こんにちは。なつきです。
このページでは1か月で3キロ落とすためにやっていくべきことをリスト化して
話していこうと思います。
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いわばこのリストは教科書のようなものです。
このリストでは
ダイエットを何からはじめていいかわからない人や
思うように体重が落ちない人が
ゼロから始めて、体重を1キロ、2キロ、3キロと落としつつ
さらには髪質や肌質、体内環境までをも改善する方法をまとめています。
だからこそ教科書なんです。
ここにまとめてある記事は全て別タブで開くようにしてあるので
読み終えたらページバックしてもらえればすぐにこのページに戻ってくることが出来ます。
是非何度も読み直して成果を上げていってくださいねー!
まずこちらの記事です。
私の過去の失敗談と合わせて、
まずは正しい知識を知ることの大切さがわかってもらえるかと思います。
例えば英語が喋れるようになりたいのに
一生懸命数学の勉強をしても意味がないですよね。
ダイエットも同じです。
ダイエット目的で青汁を飲む人がいますが
実は青汁とか飲んだところでいつまでたっても痩せることは出来ません。
青汁とかサプリメント、プロテイン系は
飲んだだけで痩せる魔法の薬ではありません。
まずやるべきことは食生活の改善です。
いくら運動しようが、筋トレしようが
食生活がだめだとすぐにリバウンドしてしまいます。
むしろ
きついことして頑張ってるのにいつまでたって痩せない
その結果モチベ上がらずにダイエット終了ってことにもなりかねません。
もちろん運動は大事ですよ??
でも最初にやるべきところはそこじゃないんですね。
そこで読むべき記事がこちらです。
⇒で、結局ダイエットは何すればいいの???失敗する前に読もう。
この記事では食生活を見直さない限り
リバウンドしまくるよってことについて詳しくお話しています。
あと、知らない人も多いんですが
リバウンドをすればするほど太りやすい体が出来上がります。
理由は、リバウンドをすると筋肉が減って脂肪細胞だけがまた増加するからです。
要するに、リバウンドして戻った体重の重さって
全て脂肪の重さってことです。
いやー、怖い。
ほんとこれ知らない人多いですからね。
だから何度もいうように、まずは食生活を改善すべきなんです。
そしてここで気になってくるのが
「具体的にどんな方法をとりながら食生活の改善をするのか?」
ということだと思います。
そこで読んでいただきたいのがこの記事。
この記事はとても評判がいいです。
まさにタイトルの通り
ファスティングという方法で私が5.7キロ痩せるまでのストーリーを書いています。
このファスティングという方法がとても素晴いんですよ。
食生活改善にはマジでもってこいの方法!
で、ファスティングをやるのはいいってわかったけど
「具体的にどんな効果があるの??」
と思う方に読んでもらいたい記事がこちら
⇒今話題のファスティングって知ってる?やり方伝授!誰でも簡単健康に痩せる方法
ファスティングの魅力について語っています。
記事の中でも書いていますが
私はファスティングをしたことで
「髪が綺麗になったね！」とか言われるようになっちゃいました。
ファスティングする前まではお世辞でも言われたことなかったのにね!笑
そして風邪とは無縁の生活になりました。
ほんとこれはまじでデカいよ!!
だって風邪ひいたら
時間なくなるし、お金なくなるし、体力がなくなる。
活力という活力が全て奪われるんですよ。
こんなにもったいないことはない。
せっかくの休みでも外に出かけることすらできなくなったりしますからね。
こんな風に、ファスティングをすると痩せる以外にも
色んないいことが盛りだくさんなんです。
綺麗になるための条件がファスティングにはそろっている。
私はこう思っています。
と、言いますのも
ファスティングは、芸能人やモデルがこぞってやっている健康法であり
ダイエット方法なのです。
芸能人が美貌や、スタイルを維持できるのは
ファスティングを取り入れている人が多いからですね。
「芸能人だからできるんじゃないの?」
って思う方もいらっしゃるかもしれませんが
今となってはファスティングなんて家庭で簡単にできます。
実際に私がファスティングに出会って実践するまでの記事がこちらです
上の記事の中でも喋っているんですが
ファスティングをするときに酵素ドリンクを抜きにしてファスティングをしてしまうと
肌や髪、爪などがボロボロになる上に
筋肉が落ちて脂肪がぶよぶよになってしまいます。
だから酵素ドリンクを飲みながら
健康的にファスティングをする必要があります。
だから間違っても酵素ドリンク抜きで無謀なファスティングをするのはやめましょう。
ちなみにファスティングって初心者には難しいとか
リバウンドしやすいとか言われているんですが
リバウンドする人の多くが「正しく行えていない」からです。
私ももちろんファスティング初心者でしたので
やり方は全くわかりませんでした。
けど、購入した酵素ドリンクに無料専任サポートがついていたので
ファスティングを成功させるために徹底指導してもらいました。
毎日の体重管理などもすごくわかりやすかったですし
難しいといわれるファスティングにも簡単に取り組むことが出来てラッキーでした。
その時に使用した酵素ドリンクをレビューした記事がこちらです
⇒【レビュー】ベルタ酵素ドリンクでダイエット!本当に痩せるのか試してみた。その結果は…!
私はファスティングをしたことで本当に人生が変わりました。
最終的には5.7キロの減量に成功しましたし
なんといっても見た目の変化が凄かったです。
本当に肌の調子は良くなるし
美容室に行ったときには「シャンプー変えました?」って言われるくらい髪質への変化がありました。
もちろんいい意味で。
そして食事の量が激減しましたね。
減ったというか、もともとが食べ過ぎていたから太っていたんだと思いますが
「あー、やっぱり太っていたころってそれなりに食べていたな」
って思いましたね。
おかげで食費が浮きました。
ファスティングさまさまです。
痩せてからやっぱり美意識が高まりましたよ。
痩せたおかげでファッション楽しくなるし
相乗効果で化粧も変えてみたりとか髪型いじってみたりとかね。
生きていく上で楽しみが増えました。
だからすごく楽しいんですよ。
で、そんな気持ちが今こうやってブログを書く原動力に繋がっているわけです。
だからもしも今
自分の体系が不満だとか
体の調子が悪いとか
肌があれているっていう人は
ファスティングをすることをお勧めします。
何事も行動しないことには変わりません。
変わりたいと思うその時に動かないと
結局だらだらして行動しないのが人間です。
体型は変えられる。だから変えよう。
と、私は思います。
ということで今回の記事はここまでです。
ファスティングさえしっかりとやることが出来れば
しっかりと体重を落とすこともできますし
肌や髪、体内環境までもよくなります。
デメリットというデメリットがほとんどないのがファスティングです。
強いて言うならちょっと難しいといわれているところですが
私が使用した酵素ドリンクには無料のサポートがついているので
その点は安心できます。
痩せればいいことだらけです。
描いた自分の姿に一歩近づくためにもしっかり行動していきましょう。
是非他の記事を読んで知識を付けていってくださいね!
それではこの辺で
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