デブな私がファスティングで5.7キロ痩せて人生変わった話

こんにちは、なつきです。

今日は私がダイエットを始めて

5.7キロ痩せた時の話をしていこうと思います。

また、「何からやっていいのか分からない…」という方に向けた、ダイエット成功の黄金ルートについては

下の記事で詳しく解説しています。

➡ダイエットの基本をマスター！成果が出ない人がまずやることはこれ。

ファスティングで5.7キロのダイエットに成功

もともとダイエットはしてたんですが

続かなかったり、思うように体重が減らなかったりして

ずーーっともやもやしてたんですよね

そんな時に出会ったのがファスティングです。

ファスティングを始めてからは

1週間で1キロ近く体重が落ち始めて

1か月後には-3.4キロで安定

さらにそこから2か月後には

2.3キロほど体重が落ちました。

合計で5.7キロの減量に成功しました。

こんなに体重が落ちて信じられないかもしれませんが

ファスティングってこんなに簡単に体重が落ちるものです。

結果を出すには一番早いんですよね。

ということで今日は昔を振り返ってみようかなと思います。

ーーーーここからファスティングストーリーーーーー

私がなかなか痩せられなくて必死だった時に

ミスユニバースの地区代表に選ばれた友人から

「ファスティングがまじで最強だよ。

ファスティングで腸を休ませてあげることで

体内環境改善、ホルモンバランス、脂肪燃焼、血行促進

代謝アップ、髪の毛ツヤツヤ、肌さらさらの効果がありながらも

最終的に痩せる最強の健康法!」

って教えてもらった。

ファスティング??何それ??

なんて思った私は早速Googleに聞くことにした。

また、「より確実にダイエットをしたい！」「ダイエットの目標を立てるのが苦手…」という方に向けた記事は下のリンクよりお読みいただけます。

ワンランク上の女性になりたい方は絶対に読んでおいた方がいいです。

➡痩せたいんだって?ワンランク上の女を目指すためのマインドとは。

どうやら酵素ドリンクを飲みながら食生活を改善するらしい。

要は置き換えダイエットに近いもので

その効果は置き換えダイエットよりもめちゃくちゃいいものって感じ。

私は

「置き換えダイエットねー。

同じ置き換えならスムージーとか青汁とかあるけど

本当に痩せるのかな。」

なんて思った。

けど、、、

その友達は日ごろから酵素ドリンクを取り入れて

定期的にファスティングをしているらしい。

実際にその友達はめちゃくちゃ綺麗だし

ビキニ姿も見たことあるけど、

くびれがちょーーー綺麗で本当にうらやましかった。

そして話を聞く限り、

また、「ダイエットのモチベーションが上がらない・・・」「挫折しそう・・・」という方におすすめのモチベーションが上がる記事を準備しました。

ダイエットは自分との戦いです。痩せたらいいことしかないです、マジで。

ということでモチベ下がってる方は下の記事を読んでください。

➡痩せたら人生変わる?モテる?デブだった私が5.7キロ痩せて思ったこと!<

ファスティングは簡単らしい。

ファスティングは

酵素ドリンクを飲みながら食事制限をすることで

代謝を上げつつ綺麗にダイエットをすることが出来るらしい。

置き換えダイエットなら別に酵素じゃなくてよくない？

なんで酵素ドリンク？？

なんて思ったけど

酵素を取り入れないと空腹感もでるし

栄養が偏ってしまうし

何よりもリバウンドしやすいらしい。

健康的に美しく痩せるには酵素ドリンクは必須とのこと。

「なつきが興味あるなら詳しく教えてあげるよー!」

なんていわれちゃったので

もちろん教えてもらうことにした。

それから実際に友達が飲んでいる酵素ドリンクを見せてもらったりした。

酵素ドリンクが入ったボトルはすごい高級感漂う感じだったけど

値段も結構お手頃らしい。

そして、酵素ドリンクというと

なんか漢方的なまずそうなイメージがあった。

「酵素ドリンクって美味しいの?

なんかまずそうなんだけど・・・」

すると友達は

「中には苦いものもあるけど

きちんと選べば普通に飲みやすいものもあるよ。

私が飲んでるのを少し飲んでみる?」

なんて言われて酵素ドリンク専用の小さなカップに

酵素ドリンクを注いでもらった。

ちなみに酵素ドリンクはしっかり計量して

決められた量を飲むらしいが

その計量に必要なカップもついてくるらしい。

そして私は実際に酵素ドリンクを飲ませてもらった。

「ん、、笑

これはおいしいwww」

ふつーーーに美味しくてびっくりした笑

ジュースとまではいかないけど

ほぼジュースな感じだった。

漢方的な臭みとか青汁的な苦みなんてなかった。

そして友達は

「これを毎日続けるんじゃなくて

1か月の間に1回とか

自分で期間を決めてファスティングするんだよー。」

って言ってた。

毎日続けなくていいのがめちゃくちゃ魅力的だった。

だって今までやってきたダイエットはどれもこれも続かなかったし

続けてもいまいち効果が現れずに辞めてしまっていた。

それに生理がくるといろいろとやる気がなくなる。

生理中は体重が落ちにくいというし

そんな時にダイエットしてもイライラするだけだし。

けどファスティングをすれば自分で期間を決めれるので

生理期間を避けれる。

これはとても魅力的だった。

本当にファスティングは超簡単だった。

そして私はファスティングをすることにした。

酵素ドリンクを購入して、さっそくファスティングを実践。

ぶっちゃけファスティングなんて一人でできるのかなー、、、

なんて不安もあったけど

商品が届いてみると

ファスティングのマニュアルが入っていて

すごく安心した。

その紙には

酵素を飲む量とか、どのくらいのスパンでファスティングするのかとか

何を食べればいいのかとかいろいろ書いてあった。

「おー、書いてあるからとりあえずこれに従おう。」

ということでまずは素直に書いてある通りに実践した。

私はとにかく早く痩せたかったので

一番最短で効果のあるといわれている3日間のファスティングプランを選んだ。

3日間のファスティングでは

1日目に徐々に食事を減らしつつ酵素ドリンクを飲み

2日目は完全に断食して酵素ドリンクだけで生活

3日目に回復食といって、胃にやさしいものを食べて体を慣れさせる

というプランでダイエットを行う。

これが思った以上に効果的で

1日目で早速効果が出始めた。

確か1キロは確実に落ちていたと思う。

が、やっぱり食事を減らしてるのでお腹が減る、、、

めちゃくちゃ食べたい、、、

そんな気持ちで2日目に突入。

2日目は全て酵素ドリンクだけの生活。

結果から言うと

空腹を我慢しきれずに辞めてしまった。

うわーー、ファスティングってやっぱりきついじゃんーーーー

よくこんなのできるわーーー

なんて思って、酵素ドリンクを勧めてきた友達に愚痴を吐きに行った。

しかし友達は

「ファスティングやったことない人が最初っから3日ファスティングは無理だよ笑

そりゃ私でも耐えきれない笑

普通はゆるいファスティングから始めて、徐々に負荷をかけていくものだよ。」

なるほど。。。。

どうやら私はやり方を完全に間違っていたようだった。

手っ取り早く痩せたい一心で3日ファスティングに挑んだけど

やっぱり3か月ほどかけてじっくり痩せるのが

健康的に痩せるためには必須。

これは自転車に乗るのと同じこと。

最初から自転車に乗れる人なんていない。

自転車も補助輪つけて練習してやっと乗れるもの。

私はファスティングをやり直すことにした。

今度は、

1か月かけてじっくり痩せていくイメージで

ファスティングを実践した。

ファスティング開始1週間前は

味噌汁とか納豆とかの発酵食品を多く食べて

ご飯の量も少しずつですが減らしていった。

そしてファスティング期間に入ってからは

前回と同様に酵素ドリンクを飲みながらファスティングを実践。

あれ、なんか前やったときよりも全然ちがうぞ。。。

体が楽というか、そんなにお腹も減らない。

さらにはファスティングを実践した日の夜は

ぐっすり眠れて朝もすっきり起きれた。

あれ、なんかめちゃくちゃ健康になった気がするんだけど笑

これってファスティングの効果かな???

そしてそのあともファスティングを実践

その後回復食期間を経て

普通の食事に戻した。

そしてファスティングの全行程が終わって

体重計に乗ってみました。

ちなみにダイエット前の私のスペックは以下の通りです。

体重58キロ
身長158ｃｍ

見た目もぽっちゃりなデブスペックですね。

そしてドキドキしながら体重計にのった。

あーー、、、これで痩せてなかったら嫌だなー。。。

せっかくお金出して酵素ドリンクも買ったんだし

お願いだから痩せててくれ～～・・・・

ピピピピッ

ピピピピッ

体重54キロ

ん、ん？

んーーーーーー？？？？

ちょっと待てよ。
もう一回のってみよう。

ピピピピッ

ピピピピッ

体重54キロ

これは、、、、!!!

痩せてるーーー!!!!!!

ついに来た!!!

勝ったぞ!!!

うわあああああーーー！！！

これはこのまま続ければ行けるやつだ。

私はそう確信した。

後はこれと同じことをやるだけだ。

このまま続けよう。

とにかくファスティングをする。

余計なダイエットには手出ししない。

徹底的にやることはとても重要だ。

やり方がわかったのでゴリ押し技です。

そしてさっきの要領で

同じことを2か月にかけて行った。

2か月目も体重は順調に落ちていた。

「よしよし。これはいけるぞ…!

このまま頑張ろう。」

やっぱり素直に体重や見た目に結果が出てくるので

モチベーションも下がることなくダイエットが出来た。

というかむしろダイエットが楽しいw

だって痩せるんだもん。

やればいいことがわかってるし

やれば痩せるのもわかってるから

昔みたいに中途半端にやって結果も出ずに

投げ出すなんてこともまず有り得なかった。

そしてファスティングダイエットも3か月目が終わったころ

私は5.7キロのダイエットに成功していた。

さらにはファスティングしたことで胃もちっちゃくなり

食事の量が明らかに激減。

そして嬉しいことに食費も浮いた。

もっと嬉しかったのが髪や肌が綺麗になったこと。

ファスティングをし始めてから夜もよく眠れるようになったし

ジャンクフードとかお菓子とか

余計な物を食べなくなったからいろいろと調子がいいです。

食の好みもうす味になったりもしましたね。

めちゃくちゃ好循環です。

ありがとう!ファスティング!

ありがとう!酵素ドリンク!

ーーーーここまでーーーー

こんな感じで私はダイエットに成功しました。

人にダイエットの話をすると

そんな簡単に痩せれるの?

太ってたように見えない

とか言われるので記事にしてみました。

ただ運がよくて痩せたとかそんな話ではないです。

単にやることをやっただけなんですよね。

だって私はもともと身長158で

体重は60キロオーバーのデブだったんですよ。

そんなデブの私でも太っていたことが想像できないといわれるほど

痩せることができました。

徹底的にやってみることがとても重要

なんで私が痩せることが出来たのか

それは単純に正しい方法を教えてもらって行動したからです。

正しいダイエット方法を実践しただけなんです。

痩せたらいいな～～

痩せてる人羨ましいな～～

とかじゃないんです。

自分も痩せよう!!

そう思って実際に行動しただけなんです。

とはいっても私も昔は

あーだったらいいな

こうだったらいいなとか思ってました。

なんでそんなことを思っていたのかというと

先が見えなかったからです。

そりゃ行動することが大事だなんて

あなたもわかってはいるはずです。

わかってるのに行動が出来ないのは

ゴールが見えないからです。

終わりのないマラソンを走り続けるようなものですからね。

そんなの誰でも辞めちゃいます。

けどその点を考えるとファスティングってめちゃくちゃいいです。

短期間で効果が出るのでモチベが変わる。

早い人で数週間で結果を出すことが出来ます。

たった1キロでも2キロでも

それはちゃんと自分が努力して得た結果です。

実際体重計にのって体重が落ちてると本当に嬉しいんですよ。

この時の感覚って今でもよく覚えています。

ただ初めて体重を落とした後も何度も減量していますが

2回目以降ってあんまり記憶にないんですよね。

初めてだからすっごく嬉しかった。

今思うように体重が落ちないという人も

これからダイエットをするという人も

1回徹底的にやってみることをお勧めします。

徹底的にです。

ダイエットは誰も強制してくれません。

結局ダイエットするのは自分です。

だからこそ1回でいいから

徹底的にダイエットに打ち込むんです。

筋トレするんだったら

毎日腕立て伏せ20回×3セットを毎日するとかですね。

根性論になっちゃうかもしれませんが

徹底的にやることで大きかれ小さかれ結果は必ず出ます。

ムキムキのキン肉マンになるのはハードルが高いですが

脂肪を落として、おしゃれを楽しんだり、メイクを楽しんだりするのは

よっぽど楽です。

ファスティングっていうダイエット方法は

私の人生を大きく変えてくれました。

痩せたことが

メイクやファッション、ヘアメイク、美容などに興味を持つきっかけになってくれました。

こういうことに興味を持たせてくれたということに大きな意味があります。

体型は自分で変えることができるんです。

自分の意志で変えることが出来るんです。

私が痩せてからは

服も自由に着れるようになりましたし

化粧も髪型も

全てが変わりました。

身だしなみへの気の使い方が太っていたころとはまるで違います。

生活全体がいい方向に進んでいきました。

文字通り人生が変わったと思っています。

ダイエットって素晴らしいですよ。

少しでもその気があるのであれば一度徹底的にやってみてください。

ということで今回は

私がファスティングで5.7キロ痩せたときの話をしてみました。

このサイトにはダイエットを成功させるために色んな情報を載せていますので

是非参考にしてみてください。

追伸

私がファスティングに使用した酵素ドリンクをレビューしてみました。

【レビュー】ベルタ酵素ドリンクでダイエット!本当に痩せるのか試してみた。その結果は…!

詳しくはレビュー記事内に書いていますが

酵素ドリンクはこれを買っておけば間違いないです。

このサイトからも買ってくれた方が結構います。

ベルタ酵素ドリンクには専任のサポートがついてるので

ファスティングしていて迷うことがありません。

より確実に成功に近づくことができるでしょう。

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