こんにちは!なつきです。
今日は 短期間で痩せることってできるんだよっていうお話をしていきます。
例えば
- 急に友達と海に行くことになった!
- プール行くことになった!
- 結婚式までに痩せたい!
などなど…
「予定の日までにどうにか痩せたいんだけど時間がない!」
そんな時にお勧めしている方法です。
また、「何からやっていいのか分からない…」という方に向けた、ダイエット成功の黄金ルートについては
下の記事で詳しく解説しています。
➡ダイエットの基本をマスター！成果が出ない人がまずやることはこれ。
【時間ない人必見】1週間で痩せる!短期間で痩せる方法はファスティング
それは何かといいますと
ファスティングです。
これは私が実際に5.7キロもやせたダイエット方法です。
私の場合は3か月くらいかけて5.7キロの減量に成功したんですが
ファスティングを開始して1週間で1.2キロ落ちました。
また、「より確実にダイエットをしたい！」「ダイエットの目標を立てるのが苦手…」という方に向けた記事は下のリンクよりお読みいただけます。
ワンランク上の女性になりたい方は絶対に読んでおいた方がいいです。
➡痩せたいんだって?ワンランク上の女を目指すためのマインドとは。
結果がすぐに出てお腹がすっきり!
結果がすぐに出てくれるのでモチベーションも上がりますし、おなかも引っ込みました!
体重ももちろんなんですが、体型も短期間で変わってきます。
ダイエットの目的って体重減らすことはもちろんですが、見た目が痩せるためにやる人が多いと思います。
だからこそ
「短期間で自分の見た目をよくしたい!」っていう人におすすめな方法なんです。
ファスティングすれば水着だって堂々と着れるし晴れ着もかっこよく、かわいく着こなせるようになります!
でも、このファスティングっていう手法はあまり知られてないように思うんですね。
というのも私も昔はファスティングなんて知りませんでした。
私がデブだったころの話ですが、夏がとても嫌いでした。
理由は1つ
露出が増えて体型がばれるから。
やっぱり冬場は体型隠せても夏は体型に嘘つけないです。
しかも太ってたらあつい!!!ｗｗ
すぐはぁはぁ言います!ｗ
デブは無駄に体力を消耗します…。
とまあ、こういう理由がありまして
家に引きこもりがちになってしまい、その結果運動する機会も減りまた太るという悪循環を生むわけです。
どうにかこの状況を脱却しようと、「夏になる前に筋トレをして痩せよう!」
そうおもって私は筋トレをやってみたんですが…
そう簡単には痩せませんでした。
毎日腹筋15回くらいはやっていたんですが、痩せることなく夏を迎えてしまい。
昨年に引き続き引きこもり生活を送ることになりました…。
ですがそこで私が出会ったのがファスティングっいう手法です。
家でぼやーっとテレビを見ているときにダイエット特集みたいなものがあっていて
そこでファスティングっていう言葉を耳にしました。
「ファスティング???」
私は初めて聞いた言葉でさっぱりわかりませんでした。
ということで早速Googleで検索。
ファスティングっていうのは日本語にすると「断食」の意味だそうで、
モデルの間でも健康法の一つとして取り入れられてる手法だということが判明!
体の中の毒素を排出する効果もあるので美肌効果も期待できるって書いてありました。
ファスティングのやり方や方法についての詳しい記事はこちらに書いているのでどうぞ
ネットでファスティングって検索してみると結構やってる人も多くて、しかも大半が短期間で結果を出していました。
「1週間で1.5キロ痩せた!」っていう人もいました。
これを見たとき私はマジかって思いましたねｗ
だって筋トレ1週間しても1.5キロ痩せませんもんｗ
あと驚いたのがやり方が簡単だったことです。
ファスティングっていってもいきなり断食するのではなく段階を追って断食していくので初心者にもやりやすいものでした。
「簡単そうだし、これならできるかもしれない…!」
そう思った私はファスティングに挑戦することにしました!
その時の記事がこちら
私は上に貼った記事にもあるように、ベルタ酵素ドリンクをつかってファスティングをしました!
結論からいうと
1週間で1.2キロの減量に成功しました!
「これはキタｗｗｗｗ」
私は完全に味を占めましあたねｗ
「これは痩せれるぞ!!!」
そう確信した私はそのままファスティングを続けて
最終的に5.7キロの減量に成功しました!!!!
いやー、これは本当にうれしかったですねｗ
それからとうものの、夏だって怖くなくなりましたし
痩せたことで体も軽くなり、外に遊びに出かけることも多くなったし
もちろん水着だって堂々と着れるようになったわけです。
また、「ダイエットのモチベーションが上がらない・・・」「挫折しそう・・・」という方におすすめのモチベーションが上がる記事を準備しました。
ダイエットは自分との戦いです。痩せたらいいことしかないです、マジで。
ということでモチベ下がってる方は下の記事を読んでください。
➡痩せたら人生変わる?モテる?デブだった私が5.7キロ痩せて思ったこと!<
肌の調子もよくなった。
あと、肌の調子がよくなりましたね。
ファスティングは体内の老廃物も全部外に出してくれるので、ニキビもなくなりましたし
肌荒れも治りました!
ファスティングって本当にいいことしかないなって思います。
筋トレしてもこんな効果は得られません。
確かに筋トレしたら代謝も上がるし痩せやすい体づくりはできますよ。
だけど、筋トレして短期間で痩せるのはどんな方法を使っても無理です。
筋トレは基本的に1回やったら1週間は休ませないと育たないので、めちゃくちゃ時間かかります。
その点ファスティングを使えば1週間で体重減らすことできますし、おなかもすっきりします。
しかも肌の調子もよくなるという効果もあります。
筋トレして挫折する人が多い理由は結果が見えにくいことが原因です。
なのでファスティングをして短期で成果を目の当たりにすることがダイエット成功への一番の近道ですね!
私はそう思います。
まとめ
ということで今日は 短期間で痩せることってできるんだよっていうお話でした!
ファスティングおすすめですよー!笑
おすすめ!※ここから先は痩せたい人だけ見てください！
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