第9回:ダイエットするなら短期間で簡単に、ファスティングしかない!

こんにちは。なつきです。

世の中にはたくさんのダイエット方法やダイエット食品があふれかえっていますよね。

私もダイエットし始めたころは正直なにからすればいいのかわかりませんでした。

ということで今回は

「これだけやっときなよ!」

っていう”最強”のダイエット方法を教えていきます。

今回紹介するダイエット法さえ集中してやることができればガチで痩せます。

はっきり言って最強だと思っています。

私はこのダイエット方法に出会うことができて5.7キロの減量に成功しました。

もちろんリバウンドもしていません。

これさえ極めてしまえばもう体型に悩むことはなくなります。

もっと言えばダイエットをしたいならファスティングしないなんてめちゃくちゃ損です。

今私が健康的に過ごせているのも

友達や家族と楽しい毎日を送れているのも

自由に洋服が着れるようになったのも全部このファスティングのおかげです。

ということで内容に入っていこうと思います。

また、「何からやっていいのか分からない…」という方に向けた、ダイエット成功の黄金ルートについては

下の記事で詳しく解説しています。

➡ダイエットの基本をマスター！成果が出ない人がまずやることはこれ。

ファスティングこそ最強のダイエット

➡痩せたいんだって?ワンランク上の女を目指すためのマインドとは。

ファスティングって何?

ファスティングって何？という方のために軽く説明しておきますね。

ファスティングっていうのは簡単にいうと「断食」です。

「何も食べないの！？」ってびっくりするかもしれないですが

そんな鬼のような方法ではありません。

ファスティングっていうのは

酵素ドリンクを使って行う断食方法で

健康法や美容法としてモデルや芸能人トップアスリートも取り入れている手法の一つです。

酵素ドリンクを使って計画的に断食していくので筋肉量も落ちにくく、デトックス効果が見込めます。

ファスティングが世間で言われているほど難しいダイエット方法ではないということはコチラの記事でも書いています。

対して断食は何かというと

僧侶が行う厳しい修行の一つですね。ある一定期間全く飲食物を体に入れない宗教的な行為で、筋肉量も低下しやすいです。

断食というワードの強さから修行の方を想像した人も多いかもしれませんね笑

ファスティングをより詳しく知りたいという人は

コチラの記事も合わせてご覧ください。

また、「ダイエットのモチベーションが上がらない・・・」「挫折しそう・・・」という方におすすめのモチベーションが上がる記事を準備しました。

ダイエットは自分との戦いです。痩せたらいいことしかないです、マジで。

ということでモチベ下がってる方は下の記事を読んでください。

➡痩せたら人生変わる?モテる?デブだった私が5.7キロ痩せて思ったこと!<

ファスティングが最強な理由

で、ファスティングが最強な理由ですが

ファスティングをすることで

• 痩せる
• 美肌になる
• 健康になる
• 食べる量が減る

そして・・・

• リバウンドしにくい

というメリットだらけのダイエット方法なんです。

このファスティングを行うことで

痩せている人の生活習慣と体が手に入るんです!

これがマジでデカいですよ。

やっぱり太っている人っていうのは

食べ過ぎちゃっていたり

運動してなかったり

生活習慣が悪かったり

何かしら太る原因があるから太っているわけです。

当たり前ですが

痩せるためには太っている人が当たり前としている生活習慣から

痩せている人が当たり前としている生活習慣に移す必要があるわけですね。

で、ファスティングを行うことで

太っている人の生活習慣から”じょじょに”痩せている人の生活習慣に移行することが出来るんです。

これがもう素晴らしいんですよ。

痩せている人の生活習慣が手に入れば

その生活習慣が当たり前になるわけですからリバウンドもしないわけです。

実際に私もファスティングをし始めてから

食べる量も減ってきましたし、お腹が引っ込んだり

お通じがよくなったりしました。

ファスティングダイエットもずーーっとし続けるんではなくて

1か月に一回酵素ドリンクに置き換えるだけです。

そんなダイエットをしてきた結果

私は5.7キロのダイエットに成功しました。

私はファスティングで人生を変えました。

このファスティングという方法こそが私の人生を変えてくれたダイエット方法なのです。

私はファスティングで人生が変わりました。

ファスティングに出会うまではというと

あのダイエット方法がいいだとか、最近こんなダイエット方法が流行ってるとかで右往左往してたんですよね。

いろんなダイエットに手を出したことで

ダイエットに全く集中できてなかったんですよね…

ダイエットをするというよりもダイエット情報コレクターみたいになっていました。

何かよさげなダイエット方法があったらちょこっとかじって終了。

もちろん痩せない。

「このダイエット方法がダメなんだ…！もっといい方法があるはず…！」

そう思ってまた次のダイエットに手を出して、、、

という負の連鎖の連続でした。

気が付けば体重は減らず、お金と時間だけがなくなっていきましたね。

だけどファスティングに出会ってからそういうことはピタッとしなくなりました。

人生変わりましたよ本当に。

まず体重がたった１週間で0.5キロの減量し

そして3か月後に5.7キロの減量に成功しました。

「えっ、もうこんなに体重減ってるの?!」

という感覚で、アッという間に体重が減っていたので本当にびっくりしました。

さすがに5.7キロも痩せたら生活もガラッと変わるわけですよ。

食べる量が減りました。

まず食べる量が減りましたね。

痩せる前はというと、それはもう無駄に食べまくってたんですよね。

コンビニいったら何か余計なお菓子を買ったりだとか

外食に行ったときにもついつい食べすぎてしまったりだとか

そういう無駄に食べるってことがなくなりましたね。

必要なものを必要なだけ食べることができるようになりました。

で、食べる量が減ることで無駄に体力を使わなくなりましたね。

実は人って食べたらめちゃくちゃエネルギー使うんですよ。

食べれば食べるだけ胃が頑張って食べ物を消化しようとするわけです。

消化にエネルギーを使うことで、頭の回転悪くなったり、呼吸が乱れたり、睡眠が乱れちゃうんですね。

お昼ご飯食べた後眠くなるのって、単純な話で食べるからなんですよ。

消化以外の活動に割くエネルギーが少なくなるが故に眠くなるんです。

ファスティングして食べる量が減ったから日中眠くなることもなくなりました。

眠くならないってめちゃくちゃいいですよ。

休みの日とか昼寝して下手したら夕方近くまで寝てたなんてこともありましたが

そんなことも一切なくなりましたからね。

時間がめちゃくちゃ増えた感覚ですよ。

いつもは寝てた時間に家事したり、仕事したり、音楽聴いたりとかできるようになったんです。

ダイエットして時間まで増えるって最高すぎますね。

もうファスティングを全国の会社員の方の義務にしてほしいレベルです。本気で。

だってやれば眠くなくなるし、頭の回転も速くなるし、結果時間も増えるからどんどん仕事がはかどっちゃう。

日本の経済絶対良くなりますよこれで。

もっと言えば受験生だとか学生さんにもおすすめですよね。

時間が欲しい時期だと思いますし、食生活も乱れがちだと思いますがファスティングで全て解決します。

私も学生時代の昼休みの後ってめちゃくちゃ眠かったな～…笑

学生の頃にファスティングに出会っていれば

ストレスを感じることも、お昼後の授業で眠くなることもなかったなって思います。

テストの点数も上がってたかもしれませんね。

他にもファスティングで得られる効果を紹介しておくと

• デトックス効果
• 美肌効果
• 便秘解消
• 味覚改善
• 免疫力を高める
• 睡眠の質が上がる
• 内臓機能の回復

などですね。

もはやダイエットといった部類を超えた、人としての活力を高める健康法、美容法といっても過言ではないです。

ここまで紹介してきたようにファスティングってめちゃくちゃコスパがいいダイエット方法なんです。

ファスティングのコスパの良さについてはコチラの記事にも書きました。

私はこのファスティングに出会うまでに

様々なダイエットを実践しては失敗やプチ成功、そしてリバウンドを繰り返してきましたが

本当にここまで体が劇的に変わったダイエット方法はありませんでした。

気が付いたら結構熱く話してましたね笑

結果、何が言いたいかって

ファスティング最強だよって話です。

本気で生活を向上させたい方、本気で体重を減らしたい方、睡眠に悩んでいる方、すべての方にお勧めです。

今何もダイエットをしていなくて、何から始めればいいのかわからないという方は

まずファスティングしてください。

ということで今回はファスティングこそ正しいダイエット方法で、最強だよっていうお話でした。

PS.

で、私がダイエットに成功できたのは専任のサポートがあったのが大きいです。

毎日の食事や、運動、体重などを細かく管理してもらえ

常にアドバイスを頂くことができました。

しかも無料です。

その時の記事はこちらに詳しく書いているので是非!

おすすめ!※ここから先は痩せたい人だけ見てください！

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