こんにちは!なつきです!
今日は人生を濃く密度が高いものにして楽しく過ごすためのコツを紹介したいと思います!
と、いうのも「毎日ちょー楽しい!刺激的!」なんていう人は年を重ねるごとに少なくなるんじゃないかなと思うんですよ。
私も小学校の頃はそれはそれは毎日楽しかったです。
例えば季節のイベントとか。お正月、花見、プール開き、海開き、クリスマス、バレンタイン、大晦日などなど。
小学校のときって本当に何してても楽しかった記憶ありますね。
「やばい!雪積もった!!遊びいってくる!!!」 なんていって家から飛び出していたのはいつのころやら笑
でも年取るにつれてそんな感動も少なくなって毎日に刺激なくなるわけですよ。
人生の密度が低くなってるわけですね。楽しかった季節のイベントも浅い出来事になってしまいます。
「若い時のように楽しく刺激的で濃い人生をすごしたい!!!」「退屈な日々から抜け出したい!」「若返りたい!!」
そんな時に効果的なのが今日紹介する方法です!
じゃあ何をすればいいのかというと
1,毎朝起きたら目標を叫ぶべし!
2,寝るまに今日は何があったかしゃべるべし!!
この2つやるだけです。私もこれやったんですがめちゃ効果あるんですよ!
朝から目標叫ぶだけで時間なくなるのが怖くなって行動するんですね。
特に寝る前に思い出す方は「え、今日何もやってないじゃん…」ってなってめちゃ焦りますｗ
これやるとなんでいいかっていうと習慣化につながるんですよ。
例えばダイエットもそうですよね。私もその日の目標を叫んでました。
「今日はとりあえず食べ過ぎない!!!」とか
この程度でも全然いいんですよ。具体的な目標に越したことはないです!
また、「何からやっていいのか分からない…」という方に向けた、ダイエット成功の黄金ルートについては
下の記事で詳しく解説しています。
➡ダイエットの基本をマスター！成果が出ない人がまずやることはこれ。
理想の自分になれる?!人として成長できる!スキルアップにつながる!
習慣化できるだけでもえらい違いなんですよ。ダイエットを習慣化できればもちろん痩せます。
最初は「食べ過ぎない!」っていうことが目標でそれを毎日意識するじゃないですか。
そうすることでだんだん習慣化できるようになってきます。
「負荷」だったのが「習慣」に変わるんですよ。
生活の一部になるんです。当たり前になるんですね。
これってめちゃ成長ですよ!
で、さらにここからレベル上げます!
「今日は腹筋15回!」
これをまた同じ手順で習慣化させていくわけです。
こうすることでどんどん当たり前のレベルが上がっていくんです!
私もこの方法でダイエットを習慣化しました!
私は最初「1日かけて水を1リットル飲む!」とかから挑戦しましたね。
また、「より確実にダイエットをしたい！」「ダイエットの目標を立てるのが苦手…」という方に向けた記事は下のリンクよりお読みいただけます。
ワンランク上の女性になりたい方は絶対に読んでおいた方がいいです。
➡痩せたいんだって?ワンランク上の女を目指すためのマインドとは。
寝る前には今日やったこと思い出そう!
で、ここからが寝る前に思い出す作業の話です。
私的にこっちの方が「やばい…」って感じになりましたね。
寝る前に今日１日やったことを振り返ってみると
朝起きてー、水のんでー、パン食べてー、ごろごろしてー、昼ご飯食べてー、DVDみてー、音楽聴いてー、晩御飯たべてー…
「いやーーーｗｗ何もやってないじゃん!!!笑」
「何やってんのさ自分!!!!笑」
もう突込み放題ですよｗ
それに加えて焦りも感じます。
「またこんな内容の薄い１日をすごしてしまった…。」
「このまま人生終わるのはアカン…面白くなさすぎる…何かやらないと…!」
みたいな感じですね。
”気づき”につながるんです。
私もそうだったんですが、自分が今日１日何をして過ごしたのかすらわかってなくて
ただ機械のように毎日仕事して家事してご飯食べて寝るだけの生活の人って多いんですよ。
当たり前のことなんですが、今の現状を変えたいのなら
まず今の状態を把握しないことには始まりません!
気づいたときにはじめてスタートの準備ができるんです。
さらにですね。
この思い出すっていう作業がめちゃくちゃ頭使うんで日ごろからこの作業することで頭よくなります。
そして無駄に時間を過ごしていることを自覚するので「こんなんじゃだめだ!なんかしなきゃ!」ってなります。
それでまた行動力上がるんですよね。ほんとコレはいいことしかないです。
行動力上がるんでおもいたったら即行動できるようにもなりましたね。
毎朝目標叫んで毎晩寝る前に1日を振り替えるだけです。
これって誰にでもできますよ。時間もお金もかからないし。
これでダイエットに成功したりとか何か目標を達成したり、理想に近づけるならめちゃいいなって思ったわけです。
今では1日を振り返らないのとか恐怖でしかないですね笑
だってこの方法試す前は何も知らずにひたすら刺激もないし、無駄な時間も多い毎日を過ごしてたんです。
まず「自分今日何もしてないじゃん!」って自覚できるだけでも時間の使い方考えるようになります。
余った時間で本読むのもいいし、ダイエットするのもいいし、スポーツして汗を流すのも素敵じゃないですか。
私はそう思いました。
また、「ダイエットのモチベーションが上がらない・・・」「挫折しそう・・・」という方におすすめのモチベーションが上がる記事を準備しました。
ダイエットは自分との戦いです。痩せたらいいことしかないです、マジで。
ということでモチベ下がってる方は下の記事を読んでください。
➡痩せたら人生変わる?モテる?デブだった私が5.7キロ痩せて思ったこと!<
まとめ
皆さんもよかったらこの方法を試してみてくださいねー!ちょーお勧めです!
もう一度確認しておくと
1,毎朝起きたら目標を叫ぶべし!
2,寝るまに今日は何があったかしゃべるべし!!
この２つですね!
ということで今日は人生を濃く密度が高いものにして楽しく過ごすためのコツのお話でした!
それでは
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