こんにちは。なつきです。
今回は、ファスティングのコスパの良さについてお話していきます。
まず、ちょっとだけ前回のあらすじを話してから今日の話をしていきますね。
また、「何からやっていいのか分からない…」という方に向けた、ダイエット成功の黄金ルートについては
下の記事で詳しく解説しています。
➡ダイエットの基本をマスター！成果が出ない人がまずやることはこれ。
前回のあらすじ
テレビ番組を見ていてたまたまファスティングというダイエット方法に出会いました。
ファスティングについて調べてみたところ、
「実践3日で3キロ痩せた」
等の短期間でがっつり痩せているような口コミがずらりとならんでいた。
この情報ってほんとかな?こんな短期間で痩せられるのかな?
なんて疑いました。だけどもし実際に達成できる方法だとしたらチャンスだ!
と思った私はファスティングをもっと詳しく調べてみました。
そして調べてみた結果、本当に3日程度で体重が落とせる現実的な方法であることが発覚しました。
ここまでが前回のあらすじです。
ということでここからが今日のお話です。
また、「より確実にダイエットをしたい！」「ダイエットの目標を立てるのが苦手…」という方に向けた記事は下のリンクよりお読みいただけます。
ワンランク上の女性になりたい方は絶対に読んでおいた方がいいです。
➡痩せたいんだって?ワンランク上の女を目指すためのマインドとは。
ファスティングが気になって仕方なかった。
ファスティングについていろいろ調べて見た私ですが、もうファスティングに興味津々でした。
新しいダイエット方法や、痩せそうなダイエット方法があれば食いついちゃうのってあるあるだと思うんですが、今回は一味違いました。
いつもだと、「こんなダイエット方法が流行ってるのか!やってみよー!」くらいのノリでしたが
今回は「これはやれば確実にいける」っていう確信が持てました。
何故なら、ファスティングっていう方法は体重を落とすのに理にかなっている方法だからです。
ダイエットの基本って筋肉量を落とさずに、糖質を制限することです。
これは少し調べてもらえればわかると思うんですが、筋トレしながら糖質を落とすことができれば確実に痩せます。
コレがダイエットの基本なんです。人間の体の構造上そうなってます。
また、「ダイエットのモチベーションが上がらない・・・」「挫折しそう・・・」という方におすすめのモチベーションが上がる記事を準備しました。
ダイエットは自分との戦いです。痩せたらいいことしかないです、マジで。
ということでモチベ下がってる方は下の記事を読んでください。
➡痩せたら人生変わる?モテる?デブだった私が5.7キロ痩せて思ったこと!<
糖質制限や食事制限できつい思いをしていた友達
だとしたら、糖質制限ダイエットやりながら筋トレすればいいじゃん!っておもう方もいると思います。
確かにその通りです。私もそう思います。
そう思うんですが…
続かないんですよね。
私の友達にも何人も糖質制限とか、食事制限とかやってる人がいるんですが、それで結果が出た人はほとんどいません。
結果が出ても1か月くらい食事管理して、大好きなチョコレートなどを我慢して我慢して我慢しても3キロは痩せれませんでしたね。
あと糖質制限するあまりに頭が回らなくなって仕事でミスが出やすくなったりしたって言ってましたね。
これって正直きついですよ。
栄養士さんに管理された状態で食事を制限するならまだしも、個人で食事制限や、糖質制限するとなると高確率で栄養が偏ります。
実は私も過去に糖質制限ダイットをしたことがあるけど・・・
私も糖質制限しよう!!って何度も思ったことはあるんですけど
まーーー続きませんでしたね。
確か続いたのは2日くらいです。
糖質ゼロのゼリーとか食べて頑張ってんたんですけど、気がついたら大好きなひとくちチョコレートを口にしていました。
で、チョコレート食べちゃったら「あ・・・食べちゃった・・・。んーもういっかぁー！」ってなって投げ出すんですよ。
仮に継続できていたとしてもファスティングほどの結果は出せなかったでしょう。
確実に痩せたいのなら糖質制限ダイエットや食事制限ダイエットは割りに合いません。
色んなダイエットで失敗してたからこそファスティングが魅力的だった。
糖質制限や、食事制限をはじめとして、筋トレや、スムージー系のダイエットなど
色んなダイエットに挑戦してきた私ですが、どれも結果はいまいちでした。
確かにほんの少しだけ痩せたダイエット方法もあったことにはあったんですが、見た目がすっきりしたかと言われればそうではなかったです。
体重が減ることはもちろん嬉しいんですが、見た目がすっきりしないことにはどうもテンションが上がりませんよね。
見た目が細くなった時に初めて「痩せた!」って感じれると思います。
ファスティングをするまでは見た目までがっつり変化した経験はありませんでした。
なんかもうただただきつい思いをして、体重が減るか減らないかっていうレベルのダイエットをしていただけでしたね。
「ちびちび体重が減ったり減らなかったり…いつになったら細くなるのかな…」
こんな感じで、私はずっともやもやした気持ちでダイエットをしていました。
ファスティングは短期間で体重をしっかり落とせる唯一の方法。
ここまで話してきたように、ファスティング以外のダイエット方法では基本的に長期間の我慢が必要になります。
その点ファスティングは短期間で大幅に体重を落とすことができる方法なので、長期間我慢する必要はないです。
糖質制限ダイエットや食事制限だと1か月くらいめちゃくちゃ我慢して2～3キロほどだと思いますが
ファスティングだと3日で3キロです。
我慢の度合いが全然違う上に、結果も段違いですよね。
さらにファスティングに成功できると、食事量を減らすことができるようになるのでリバウンドもしにくいんですよ。
食事量が減るってどういうことかというと、少しの食事の量でおなかがいっぱいになるということです。
ファスティングすることでいったん胃や腸の機能をリセットできます。
その段階でもちろん胃の大きさも小さくなるんですよ。
だから食べる量も少なくなるんです。
正直初めはファスティングって聞いたときはハードルが高いダイエット方法だと感じていました。
だけど実際食事を全く食べない訳ではいし、ファスティングしたら胃が小さくなるので少ない食事量で満腹感を得られるようになる。
しかも自分のペースでできるダイエット方法。
実際そんなに難しいダイエット方法ではないですよね。
それに普通のダイエット方法だと、ダイエット後に食事量が変わらないことが多いのでリバウンドもしやすいんですよね。
体の内側から痩せ体質になるようなダイエット方法って他にないです。
やらないといつまでたってもデブのままだし、人生楽しめない。
好きな洋服も着れない。
痩せて綺麗になって、キラキラした勝ち組の人生を歩みたい。
そして何よりもいつまでたっても無駄にダイエットを続けるだけというのが怖すぎました。
やってもやっても痩せない状況から脱却したかったんです!
そんなこんなで私はファスティングを実際にやってみることにしました。
第三話まとめ
ということで今回はファスティングのコスパの良さについてお話してきました。
ここで今回の話を軽くまとめると
ファスティングってハードル高い方法だと思ってたけど、実際すごくコスパがいいダイエット方法だった。
そして、体の内側から痩せ体質になれるのでリバウンドの可能性が低い。
っていうかんじですかね。
次のお話ではファスティングに必要な酵素ドリンクの話をしていこうと思います。
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