【第二話】ダイエット方法大迷宮からの脱出。私のターニングポイント

 

こんにちは。なつきです。

今回は、ファスティングとの出会いについてお話していきます。私のターニングポイントととなったような話です。

まず、ちょっとだけ前回のあらすじを話してから今日の話をしていきますね。

また、「何からやっていいのか分からない…」という方に向けた、ダイエット成功の黄金ルートについては

下の記事で詳しく解説しています。

ダイエットの基本をマスター!成果が出ない人がまずやることはこれ。

前回のあらすじ

デブだった私は永遠のいじられキャラだと思っていました。

デブだとそもそも恋愛対象になんてならないし、ちやほやされるような経験は一生できない。

そんなことも思っていました。

 

それと同時に私は痩せてる人が素直に羨ましかったんです。

デブだといじられキャラなのに、なんか痩せてるだけでチヤホヤされる。

痩せてる人から感じる謎の勝ち組感、キラキラ感。

 

それがとっても羨ましかったんです。

私は私だ!関係ないもん!

とか思っていても、心のどこかでずっと痩せたら楽しいんだろうな…っていう気持ちがありました。

 

そしてダイエットを決意するも、350種類もあるダイエット方法の中で迷走することになりました。

どんなダイエット方法がいいのかわからない。

運動とかは苦手だし…

とりあえず流行りのダイエット方法を試してみるも挫折や失敗の連続でした。

 

以上が前回のあらすじです。

 

ということで早速今回の内容に入っていこうと思います。

また、「より確実にダイエットをしたい!」「ダイエットの目標を立てるのが苦手…」という方に向けた記事は下のリンクよりお読みいただけます。

ワンランク上の女性になりたい方は絶対に読んでおいた方がいいです。

痩せたいんだって?ワンランク上の女を目指すためのマインドとは。

ファスティングとの出会い

がむしゃらにダイエットをして挫折しまくっていた私ですが、ある日見ていたテレビ番組でファスティングというダイエット方法があることを知りました。

 

テレビの内容をよく聞いてみると、芸能人がやっているダイエット方法、美容法として有名らしい。

そこで、ファスティングっていう言葉をはじめて聞いた私はファスティングについて調べてみることにしました。

 

調べてみたところ、何やら酵素ドリンクを使って断食を行うことをファスティングというらしい。

普通に断食したら空腹感が半端なくて挫折する人もいるみたいだけど

酵素ドリンクを使って断食をすることで、空腹感もなく、筋肉量も落とすことなく健康的にダイエットができるらしい。

そしてさらに驚いたのがその効果でした。

ファスティングの口コミが半端じゃなかった。

ファスティングの口コミを調べてみたところ

 ・5日間でマイナス2.6キロ、ウエスト-4.5センチ

・3日間でマイナス3キロ

・17日間でマイナス3.25キロ

・20日でマイナス6.55キロ

・便秘解消

・デトックス効果

・肌荒れ解消

というような口コミがずらり。

私は唖然としました。

だって今まで何度やっても挫折したり、失敗してたのに、そこ数日で3キロとか痩せてるんですよ。

 

でもこれって本当なのかな?たった数日でこんなに痩せれるの?

 

なんて疑問が浮かびました。

それと同時に

「この方法だったら短期で結果も出るし、モチベーションが続かない私でもできるかもしれない…!」

というような期待感もありました。

 

確かにそんなに効果があるのか怪しいところはあります。

だけど「そんな痩せる訳ないよー」っていう謎の固定観念だけで痩せるチャンスを逃してしまうのはもったいなさすぎる。

そう思った私はファスティングについて詳しく調べてみることにしました。

 

また、「ダイエットのモチベーションが上がらない・・・」「挫折しそう・・・」という方におすすめのモチベーションが上がる記事を準備しました。

ダイエットは自分との戦いです。痩せたらいいことしかないです、マジで。

ということでモチベ下がってる方は下の記事を読んでください。

痩せたら人生変わる?モテる?デブだった私が5.7キロ痩せて思ったこと!<

ファスティングについて調べてみた結果「これいけるじゃん。」って思った

まず最初に気になったのが

断食と聞いて何も食べないのかな?空腹感とか大丈夫なのかな?

っていうことです。

 

ということでファスティング中の食事について調べてみたところ

何も食べない訳ではなく、ファスティング期間中に1食を酵素ドリンクに置き換えたり、酵素ドリンクを混ぜた無糖のヨーグルトなんかを食べて過ごす。

酵素ドリンクを併用することで空腹感を抑えられるし、酵素ドリンクに含まれる高濃度の栄養素のおかげで栄養失調になることもない。

そのおかげで、ダイエットには欠かせない筋肉量が低下することもない。

だから基礎代謝も下がらない。

 

ということがわかりました。(ファスティングの詳細に関してはこの記事の一番下のまとめのところから読めます。)

 

全く何も口にしないと思い込んでいた私はホッとしました。

1日1食ヨーグルトとかに置き換えるんだったら全然できそうだなって思ったんですよ。

昼ご飯を抜くのはちょっとお腹が減りそうなんですが、朝ごはんか夜ご飯を置き換えるくらいだったら余裕かなって。

 

朝ごはんをヨーグルトに置き換えて、仮に空腹感がきても仕事や家事をしてればアッという間に昼ご飯の時間になるし。

夜ご飯をヨーグルトにする場合は、お腹が減る前に寝ればいいし。

 

 

あれ…これっていけそうじゃない!?

 

運動もしなくていいし、酵素ドリンクは持ち運びもできるし、場所や時間を選ばずに挑戦できる。

 

これが筋トレとかヨガとかのダイエットだと、三日坊主で終わってしまうし、そもそも筋トレすること自体忘れてしまいます。

習慣化するのがめちゃくちゃ困難なんですよね。

人が習慣化させるためには21日もかかるらしいです。

21日もの間筋トレを続けてやっと習慣になる。

 

んー…ちょっと厳しいですよね…。

 

対してファスティングだと置き換えとが基本になるのでまず忘れることがないです。

ご飯食べるの忘れる人っていないですよね笑

生活の一部にダイエットが組み込めるって最強です。

 

ジムに通うとなったら時間もお金もめちゃくちゃかかります。

仕事や学校が休みの日はジムに通うとかなると休む暇もないですし。

しかも入会するだけで数万円とかかかりますからね。

バリバリ筋肉をつけたいとかいう場合は話は別かもしれないですけど

ダイエットして痩せるくらいだったら正直ジムに通うのはお門違いだと思います。

 

となるとやっぱり自宅でできて、そして自分のペースでできるダイエットがいいですよね。

そういうお金とか時間とかやりやすさとかいろいろ考えてもファスティングって最適です。

それにファスティングにはダイエット効果だけでなくて、美容や健康促進の効果もあったんです!

 

 

そのことについては次回お話していこうと思いますね!

「第二話」まとめ

それでは第二話の内容をざっくりまとめます。

・ファスティングとは酵素ドリンクを使った断食方法。きちんと栄養を取りながら筋肉量を落とさずにダイエットできる。

・短期間で大幅に体重を落とせる。

・断食といっても全く物を食べない訳じゃない。

・生活の中に組み込んでダイエットができるし、自分のペースでできる。

・ジムや筋トレだと習慣化するのに大きな壁がある。

 

っていう感じです。

ファスティングについてもっと詳細を知りたいという方はコチラの記事から読めます。

ということで次回はファスティングのコスパの良さに着目して話をしていきますね!

【第三話に進む】

【成功物語の全記事まとめページはコチラ】

 

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なつき

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