【初心者】まず体重計に乗ることから始めよう。

どうもこんにちは。なつきです。

今日はダイエットをする上で大前提となる話をしていきます。

いっときますけど、今日の話はめちゃくちゃ大事ですからねーー!!

基本中の基本となる話をしていきますので

しっかり読んでいってください。

結論から言いますと

まず体重計にのることから始めようよって話です。

まずですね、昔の私もそうだったんですが

太っている人に限って体重計に乗る頻度がかなり少ないです!!

対して痩せている人や体に気を使っている人こそ

ほぼ毎日体重計に乗っています!

痩せている人の生活習慣をまねするだけでも

痩せることにつながってきますので

毎日体重計に乗ってないよっていう人は

絶対に毎日体重計に乗ってください!

今日はそんな体重計に関するめちゃくちゃ重要な話をしていきます。

また、「何からやっていいのか分からない…」という方に向けた、ダイエット成功の黄金ルートについては

下の記事で詳しく解説しています。

➡ダイエットの基本をマスター！成果が出ない人がまずやることはこれ。

私は体重計を持ってなかった。

まずは私の実際のダメダメな生活習慣の話をしていこうと思います。

私みたいな生活をしている人は太りやすいので

当てはまったら危険ですよー!

そもそもですね。

私が太っていたころは体重計すら持っていませんでした。

いやーもうこんなの論外すぎますね。

で、なんで体重計を持っていなかったのかというと

もともとあった体重計が壊れてしまって

買い替えるのが面倒だったからです。

で、体重計が壊れてからというものの

家に体重が計れるようなものはなくなったんですよね。

するとどうなるのかといいますと

体重を全く意識しなくなってしまったのです。

こーーれが非常にダメなんですよねーー。

そして私は体重を意識しないまま普段の通りの生活を送りました。

そして友達と飲み会があったり

どうしても外食しなければいけない時ってあるじゃないですか??

そういう時って

「あ～食べ過ぎちゃったなー・・・」

とか思って次の日に体重計に乗ったりしてたんですが

なんせ乗る体重計がありません。

だから食べ過ぎてしまった時にも

「まだ大丈夫」

「きっと太っていないはずだ」

っていう心理が働くようになってきました。

もうこんなの

完全に現実逃避ですよね。

こうやって現実逃避を続けていった結果どうなったのかといいますと・・・・

もちろん太りました。

もう言うまでもありませんよね。

そりゃー太りますわ。

明らかに顔がふっくらしてきて

いつも入っていたスキニーパンツとかがきつくなってきて

こりゃやばいかも・・・

とか思ってたら体重もがっつり太っていましたね。

だから体重計は絶対乗らないとだめですよ。

また、「より確実にダイエットをしたい！」「ダイエットの目標を立てるのが苦手…」という方に向けた記事は下のリンクよりお読みいただけます。

ワンランク上の女性になりたい方は絶対に読んでおいた方がいいです。

➡痩せたいんだって?ワンランク上の女を目指すためのマインドとは。

新しく体重計を購入しました。

ということで私は

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この体重計は体重はもちろんのこと

• 内臓脂肪
• 代謝量
• 筋肉量
• 推定骨量
• BMI
• 体内年齢

を測ることができます。

また、「ダイエットのモチベーションが上がらない・・・」「挫折しそう・・・」という方におすすめのモチベーションが上がる記事を準備しました。

ダイエットは自分との戦いです。痩せたらいいことしかないです、マジで。

ということでモチベ下がってる方は下の記事を読んでください。

➡痩せたら人生変わる?モテる?デブだった私が5.7キロ痩せて思ったこと!<

体重計に乗る習慣を付けただけで生活は変わる。

で、この体重計を購入してからは

基本毎日体重計に乗るようにしました。

朝起きたら

トイレ行く→顔洗う→体重計に乗る

こんな感じでしたね。

ちなみに今でもこの習慣は続いています。

毎朝体重をチェックして出かけることで

その日１日の食事に対する意識も変わりました。

例えば体重測る習慣が無い時は

外食をしていても何も考えずに食べたいものを食べていたんですが

体重を測る習慣ができてからは

朝の体重から増えたらやばいっていう気持ちが常に頭にあって

考えながら食事するようになったので食べ過ぎることもなくなりました。

体重計に乗る習慣がつくだけで

その日1日食べるときに朝測った体重が頭をよぎるので、食べ過ぎ防止になります。

そして

毎日体重測ることで体重の細かい変化にも気づくことができるので

「気づいたら太っていた」なんていう状況を防ぐこともできます。

太った時って人に指摘されてやっと気づくことが多いと思うんですが

人に指摘されたときって結構やばい状態なんですよね。

(体重的にも見た目的にも)

人に指摘されたときってもちろん体重も増えてるし

見た目にも変化が及んでる時期なんです。

人に指摘されるならまだしも

指摘されないならもう終わりですよ。

太ったことにすら気が付かない

なんていう最悪な状態になります。

いくらなんでもそれだけは避けなければなりません。

毎日自分の体を見てると思うので

自分では見た目の小さな変化には気づきにくいんですよね。

だからこそ

体重計にのって数字で自分の体を管理することが大事なんです。

体重計は嘘つかないですからね!

今太ってないよって人でも体重計に乗る習慣をつけることをお勧めします。

ダイエット中の人

これからダイエットをする人は

絶対体重計に乗る習慣を付けてください。

絶対ですよ。絶対。

ということで今日はダイエットして行くにあたって

体重計に乗ることがはじめの一歩だよっていうお話でした!

小さなことから行動していきましょうね!

それではこの辺で

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