デブの原因は明らかな食いすぎだ。食欲を抑えれる方法を伝授!

こんにちは、なつきです。

 

今日は、デブは明らかな食いすぎだっていうことについてお話していこうと思います。

巷ではいろんなダイエット方法が流行っていますが

そもそもデブの原因を突き止めないことには運動も水の泡です。

 

ただひたすらに運動しても辞めた途端にリバウンドなんてことにもなりますからね。

部活を辞めた学生が太るのと同じ原理です。

 

先に結論から話しておくと

デブの原因は食べ過ぎです。

そして・・・

 

食べれば食べるだけ胃が広がるので

どんどんおなか減ります。

そしてまた食べます。

 

だから痩せるためにはまず胃を小さくする必要があるわけですね。

そんな簡単にできるの?

っておもうかもしれませんがたった1日我慢するだけでだいぶ違ってきます。

 

ということで早速話していきますね。

 

また、「何からやっていいのか分からない…」という方に向けた、ダイエット成功の黄金ルートについては

下の記事で詳しく解説しています。

ダイエットの基本をマスター!成果が出ない人がまずやることはこれ。

太る原因は明らかな「食べ過ぎ」

まず、太る原因ですが

冒頭でもお話したように・・・

明らかな食べ過ぎです。

 

余計なものを食いまくってるから太ります。

そして、運動して痩せないのも食べすぎが原因です。

単純に運動量以上にカロリーを摂取しているから脂肪が燃焼しないんですよね。

 

例えば部活を引退した学生が太るのは食べる量は変わらずに運動量が減るからです。

体にため込むエネルギー量はそのままに、消費エネルギーが減るから太るのです。

 

だから痩せたいのであれば

まずは食べる量を減らすことから始めましょう。

 

それに、食べれば食べるだけ食欲が増していきます。

たくさん食べると胃が膨らむので、翌日いつもの量を食べても物足りなくなるんですよね。

だから食欲がわいてきちゃって、その結果また食べちゃうという悪循環が起こります。

 

食べ過ぎ⇒胃が膨らむ⇒食欲が増す⇒さらに食べる⇒太る

この負の循環を脱出することがダイエットの出発点です。

 

また、「より確実にダイエットをしたい!」「ダイエットの目標を立てるのが苦手…」という方に向けた記事は下のリンクよりお読みいただけます。

ワンランク上の女性になりたい方は絶対に読んでおいた方がいいです。

痩せたいんだって?ワンランク上の女を目指すためのマインドとは。

とは言っても食欲が抑えれない・・・

そういってもなかなか我慢できないのが食欲だと思います。

そこで食欲を抑える方法を紹介します。

それは・・・

 

1日でいいから間食を辞める。

これだけです。

3食しっかり食べていいから、まずは間食を辞めるようにしましょう。

 

これだけでもだいぶ変わります。

たった1日我慢できれば胃が少しずつ小さくなるので

そもそもお腹が減らなくなります。

 

逆にいつもいつも食べ物を食べすぎていると

どんどんどんどん胃が膨らんでいって

脳が「もっと入るよー!」っていう指令を出すから食欲がわくんです。

 

 

だからたった1日だけ我慢して胃を小さくすることから初めて見てください。

 

別にきつい筋トレをしろとか、運動しろとかは言いません。

たった1日でいいから暴飲暴食を辞めましょう!

 

明日からずっと食事制限・・・

とかじゃなくていいです。

「今日だけ」我慢してください。

 

そして、我慢できた自分を褒めてあげてください。

我慢したことはいい女に一歩近づいた証拠です。

何も体重が減ったことだけが全てではありません。

 

 

特にダイエットを開始したころや

体重の停滞期はなかなか体重が落ちなくて落ち込むことがあります。

 

体重という結果だけに焦点を合わせず、

「我慢できた」という行動の結果に目を向けるようにするだけでもだいぶ気が楽になります。

 

そして、出来れば

「今日だけ我慢」を継続してみてください。

無理する必要はありません。

 

できる時にコツコツ続けることが成功の秘訣です。

ということで今回はダイエット成功に必要な我慢についてお話してみました。

 

おすすめ!※ここから先は痩せたい人だけ見てください!

なつき

私が特におすすめの酵素ドリンクを紹介するわ!ダイエットは色んなやり方を組み合わせることで、早く、より確実に成果を出すことができるの。そこで、生活と組み合わせやすい酵素ドリンクがおすすめよ。

No.1 ベルタ酵素ドリンク

ポイント!

  • 購入者1人1人に専任のサポートがついている神対応!
  • 他の酵素ドリンクと比べてコスパ最強
  • ダイエットしつつ、美容にも力を入れたい女子に人気。
  • ベルタ酵素経験者の99%が痩せてるっていう圧倒的な実績

効率的に、効果的にダイエットに取り組みたいならマジでおすすめの商品です。

何と言っても、痩せるまでサポートしてくれる専任サポートがついてるのが神です!

サポート付きの酵素ドリンクって普通売ってませんからね笑

さらに、当サイトから購入で限定特典を無料でプレゼント中

No.2 ベルタHMBサプリ

ポイント!

  • 何と言っても「返金保証」つき!
  • 運動する時間がなくても、普段の生活をトレーニングにできる。
  • 筋肉の量、質を高め太りにくく痩せやすい理想の体になれる。
  • 飲むだけだから簡単!運動と組み合わせると最強。

インスタ女子の間で話題のHMBサプリが低価格(980円)、返金保証付きで登場しました。

これはマジで破格だと思います。HMBで、筋肉量を増やし、筋肉の分解を防ぎ、脂肪量の減少等の効果が見込めます。

運動する時間が無い方でも、サプリを飲むだけで、生活の中での運動効果を高めてくれるます。ワンランク上の女子を目指すためには必須アイテムですね。

番外編:ロイヤルハニーアップ

 

ポイント!

  • 何と言っても「返金保証」付で気軽に試せる!
  • 初回無料で商品が手に入る!
  • 女性らしい魅力的な体を目指せる。ダイエットとふんわり美ボディの両立ができる。
  • バストアップの健康被害で報告されたプエラリア不使用で安心・安全。

何と、有名バストアップサプリが、初回無料で返金保証付きという神対応で登場しました。

やっぱりダイエットはしてても女性らしい体は残したいですよね?

そんな方にこそをこのアイテムが必要です。

体を引き締めつつ、バストアップも狙って男からも女からも羨ましがられる体を作りましょう!

間違いなく人生楽しめますね笑


スポンサーリンク




スポンサーリンク



コメントを残す