こんにちは。なつきです。
今日は私がダイエット成功するにあたって大事だなって思う考え方のお話をしていきます。
結論からいいますと…
痩せたいのならどんな小さなことでもいいから行動しようよ。
ってことですね。
私はダイエットしよう!って決めてから「どんなダイエットがいいのかなー?」とひたすら模索している時期がありました。
- 「糖質制限がいいらしい」
- 「筋トレが効くのかぁ」
- 「朝バナナも有名だよねぇ」
- 「デトックススープなんかも最近流行ってるなー」
なんて考えて結局何がいいかわからずにダイエットがなかなか始められませんでした。
今になってこそ言えることなんですが、
迷うくらいなら行動した方が100倍いいです。
そもそも自分にあったダイエット方法なんてやってみなければわからいですよ。
だから私は「痩せたいなら行動あるのみだ」と思っています。
実際に私も行動したからダイエットに成功しました。
おかげで自分に人がなくて内気だったんですが、今ではポジティブに楽しく生活できるようになりました。
おかげで周りからも「なんか最近楽しそうだねっ!」なんていわれることも多くなりました。
ということで今回は私の体験談を中心にお話していきますね。
また、「何からやっていいのか分からない…」という方に向けた、ダイエット成功の黄金ルートについては
下の記事で詳しく解説しています。
➡ダイエットの基本をマスター！成果が出ない人がまずやることはこれ。
無駄に悩んでいた私の失敗談
私も以前はめちゃくちゃ悩みに悩みまくっていました。
私はダイエットを決意してからどんなダイエットがいいのか調べ始めました。
ネットを眺めてダイエット法を検索していた毎日。
ネットを眺めてみると・・・
「サラダチキンダイエットがおすすめ!」
あー、コンビニにおいてあるサラダチキンね。コンビニにあるなら簡単にできそうだな…
「毎日の筋トレで代謝を上げよう!」
ダイエットに代謝は大事だって違うサイトにも書いてあったな。
なんだかんだ筋トレが一番効きそうな気がするけど…。
いやー、でも、もっといいダイエット法あるかもしれないなー…
ただのダイエット情報コレクターになっていた。
と、こんな感じで私はダイエット情報コレクターになっていきましたｗ
ちなみに当時調べたことは結局やらずじまいに終わりました…ｗ
たぶん1週間、いや、2週間近くはダイエット法を調べてましたね。
で、調べるだけ調べて満足して
ふと我に返ると何一つ行動していませんでした。
いま思い返せば本当に無駄なことばっかりしていたな～っておもいます。
また、「より確実にダイエットをしたい！」「ダイエットの目標を立てるのが苦手…」という方に向けた記事は下のリンクよりお読みいただけます。
ワンランク上の女性になりたい方は絶対に読んでおいた方がいいです。
➡痩せたいんだって?ワンランク上の女を目指すためのマインドとは。
ふと我に返らせてくれた友達の言葉
私はそうやっていつまでたっても行動しないような生活を続けていました。
が、そんなある日!
温泉に友達と出かけたことがあったんです。
そして脱衣所においてある体重計で久しぶりに体重を計ってみました。
私：「体重やばい…そう言えば私ダイエットしようとしてたんじゃん…!!!」
我に返っている私を見た友達は、
友達：「え、ダイエットしようとしてたんだｗ そんな素振り見せなかったから諦めたのかと思ってた!」
私：「いやー、やるつもりだったんだけどね…苦笑」
友達：「いつもやるつもりで終わってるじゃん!笑 やらないと変わらないよ???」
もう私は何も言い訳できませんでした。
ひたすら恥ずかしくて悔しかったです。
友達の言う通りです。やらないと変わりません。
私は友達にあまりにもズバッと切り捨てられたことで結構ショックを受けました…
というかやらない自分がいけないんですけどね笑
やるっていっていつまでたっても行動しないなんてただの嘘つきです。
それにいつかやらないといつまでたっても変われない。
ということで私はとりあえず毎日行動する習慣をつけることにしました。
「よし、とりあえずやってみよう!」
「やってみたいと効果あるのかないのかもわからないし…!」
とりあえずやってみる精神ですね。
これはダイエットを成功させるためにもめちゃくちゃ大事です。
ということで私は前に調べていた「糖質制限ダイエット」を始めました!
私は少しづつ毎日の食事から糖質を排除していきました。
「朝ごはんはパンを食べてたけど、パンは糖質だから目玉焼きにしよう!」
あとは白米も糖質ですから、より糖質の低い玄米に変えました。
そして、今までは仕事中の間食にひとくちチョコレートを食べていましたが
「あ、チョコとかもはや糖質の塊じゃん。ガムにしとこっ」
というような感じで小さな我慢を積み重ねていきました。
1日1つ何かを我慢できればそれでＯＫという感じでダイエットをしていました。
こんな生活を続けることで、1か月で1.2キロも痩せることに成功しました!
そして糖質制限の効果で、便秘も解消されました。
おなかに違和感を感じるあのもやもやして重い感じともおさらばです!
糖質制限に関する記事はこちらの記事でも詳しく書いています。
2週間もの間どのダイエットをするか悩んでいたのに、実際に行動した結果
1か月で1.2キロも減量に成功しました。
もっと早くから行動しておけばよかったですよ本当に。
2週間って本当にデカいです。
14日です。336時間です。20,160分です。
こんな時間あれば旅行にも行けるし、友達とご飯にも行けるし、映画も見れるし。
私はそんな貴重な時間を無駄にしてダイエット法コレクターになってました。
そして結果痩せなかったですからね。本当に後悔です。
痩せたいなら絶対に行動するべきだと思います!!
時間がもったいないです!
もし何かに悩んでいるのだったら、まずは行動してください。
「でも、失敗するのが嫌だしなー…」
って思う人もいるかもしれませんね。私も同じこと思ってました。
でもですね、行動しないと失敗するかどうかもわからないんです!
失敗したっていいんですよ、行動しないよりもはるかにいいです。
だって痩せないってことがわかったんだから、ほかの方法試すとか、やり方が間違ってたとかそこから改善できます。
行動しなかったら、改善すらできないし、自分に合うダイエット法もわかりません。
だったらやっぱり行動した方がいいです。
早く痩せたいのならどんな小さなことでもいいので行動してください。
迷う時間を少しでも少なくすることがダイエット成功への第一歩ですよー!
また、「ダイエットのモチベーションが上がらない・・・」「挫折しそう・・・」という方におすすめのモチベーションが上がる記事を準備しました。
ダイエットは自分との戦いです。痩せたらいいことしかないです、マジで。
ということでモチベ下がってる方は下の記事を読んでください。
➡痩せたら人生変わる?モテる?デブだった私が5.7キロ痩せて思ったこと!<
まとめ
ということで今日は
やせたいなら絶対に行動した方がいいよ!っていうお話でした。
まず、何から行動していいのかわからない方は
私が実際に痩せた方法でもある「ファスティング」をすることをおすすめします。
ファスティングについては下記記事よりお読みいただけます。
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