痩せたいんだって?ワンランク上の女を目指すためのマインドとは。

こんにちは、なつきです。

今回はダイエットを成功させるための戦略についてお話していこうと思います。

というのも、「痩せたい」って思っても

具体的にどんな風に痩せたらいいのか？ということが分かってる人が意外と少ないなと思ったからです。

ダイエットは受験や資格の勉強と同じで

具体的な計画を立てた方が痩せやすくなります。

「痩せたいな～～～」

なんて妄想してるだけじゃいつまでたっても痩せません。

体を引き締めてワンランク上のいい女を目指すなら必ずダイエットの戦略を立てましょう！

戦略さえ決めてしまえば後は行動するのみですからね。

ということでダイエットの戦略、計画についてお話していこうと思います。

また、「何からやっていいのか分からない…」という方に向けた、ダイエット成功の黄金ルートについては

下の記事で詳しく解説しています。

➡ダイエットの基本をマスター！成果が出ない人がまずやることはこれ。

ダイエットの戦略を立てるとこんなにいいことが！

まず、「なんでダイエットの戦略を立てるの？」ってところをが気になると思うのでそこをお話していこうともいます。

結論から言うと、ダイエットの戦略を立てることで自分の行動が可視化できるということです。

理想の体を作るための設計図作りと言っても過言ではありません！

例えば車の運転をするときも必ず教習所に通って学科の勉強をしたり実技の練習をしますよね。

何の説明もなしに「はい、車運転してみて」なんて言われたら事故まっしぐらです。

計画を立てなければ何事もうまくいきません。

ダイエットも同じです。

「ふとっちゃった～ダイエットした～い」

っていう人に限って具体的な目標とか行動とか立ててないのってダイエットあるあるではないでしょうか？笑

私も「ダイエットしたい！」って思ってたけど実際に何をするのか？

ってところをまったく考えていませんでした。

ダイエットの戦略を立てるとダイエットが楽になる！

ダイエットの戦略を立てるとダイエットがかなり楽になります。

というもの、しっかりと計画を立てることで

モチベーションが下がりにくい
具体的に痩せるまでの行動が分かる
何をすれば痩せるのか分かる
あとはやるだけ状態になれる
計画さえ決めれば後は行動するだけ。心理的ハードルを下げる。

なんてメリットがあります。

これはやらないと損！っていうかまずは計画立てないとダイエットは始まりません！

また、「より確実にダイエットをしたい！」「ダイエットの目標を立てるのが苦手…」という方に向けた記事は下のリンクよりお読みいただけます。

ワンランク上の女性になりたい方は絶対に読んでおいた方がいいです。

➡痩せたいんだって?ワンランク上の女を目指すためのマインドとは。

ダイエットの王道は「運動+補助アイテムの活用」

と、いうことで具体的な計画についてお話していこうと思います。

ダイエットの計画ですが、王道は運動+補助アイテムです。

よく、食べずにとりあえず体重を落とす的なダイエット方法を取る人がいますが

それはNGです。

できる女はきちんと食べてますよ。

ただし！

食べても痩せる人は、食べるものを考えたり、補助アイテムをうまく活用しながら栄養補助したりしてます。

つまり・・・

ダイエットを生活の一部として効率よく痩せているのです。

また、「ダイエットのモチベーションが上がらない・・・」「挫折しそう・・・」という方におすすめのモチベーションが上がる記事を準備しました。

ダイエットは自分との戦いです。痩せたらいいことしかないです、マジで。

ということでモチベ下がってる方は下の記事を読んでください。

➡痩せたら人生変わる?モテる?デブだった私が5.7キロ痩せて思ったこと!<

ダイエットの基本!運動で筋肉量UP→代謝をあげて脂肪を落とす！

ダイエットの基本は運動です。

なんだかんだ運動することが一番健康的に、そしてより確実にダイエットす成功に近づきます。

私もダイエットをする時は、軽い運動と筋トレを気分がのったときだけやります。

そのくらいで全然OKです。

最初からハードルを上げても失敗するだけ。

まずは「とりあえずやってみよう！」ってスタンスがちょーーー重要！

お金に余裕があるならジムに通うのが手っ取り早い

お金に余裕がある方はジムに通うのもおすすめです。

ジムに通えばほぼ確実に痩せるんじゃないでしょうか。

ﾌﾞｰﾂｯﾌﾞｰﾂｯ…ﾌﾞｰﾂｯﾌﾞｰﾂｯ…

っていうCMでおなじみのライザップ↓

ライザップの公式サイトはこちら

値段重視で行くならグローバルフィットネスのパーソナルトレーニングがおすすめです。

【Global fitness（グローバルフィットネス）】はこちら

ジムに通わなくても痩せられます。

ジムに通ったらほぼ確実に痩せられるでしょう。

しかし、ジムがなくてもダイエットは可能です。

何故なら私がジムなしで痩せたから笑。

結局は運動+補助アイテムの活用さえしっかりしてれば誰だって自力で痩せられるものです。

ジムは値段も高いですし、特にお金が自由に使いにくい学生さんなどは運動+補助アイテムの活用という方法で痩せていきましょう。

自宅で筋トレ

私のおすすめが自宅で筋トレをすることです。

最初は2キロのダンベルを使って筋トレをしていたのですが

最近では3キロのダンベルにレベルアップしました。

と、こういう話をすると

「ムキムキにならないの？」

みたいな心配をする人がいますが、全く心配ありません。

ムキムキになるのって、男性でもかなり努力しないと厳しいです。

もともと脂肪の多い女の子がちょこっと筋トレしたくらいでムキムキになるほど甘くありません笑

むしろムキムキになるつもりで筋トレやった方がセクシーなボディを手に入れることができるでしょう。

おすすめのダンベル載せときます。

クリックするとAmazonに飛びます。

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ランニング、ウォーキング

私は、暇な時にはランニングやウォーキングをしてます。

買い物に歩いて行くとか、日常生活に取り入れてる感じですね。

わざわざ家から出るのが面倒なタイプなので

遊びに行くときとか、歩ける範囲は積極的に歩くようにしてます。

ぶっちゃけこれを心掛けるだけでもだいぶ違います。

自転車通勤、自転車通学

私はママチャリを愛用しております。

なんかダサいけど気にしてません。チャリをこぐだけでも足の筋肉鍛えられます。

ちなみに下半身の筋肉は上半身の筋肉よりも大きいので、

効率よく痩せるためには下半身の筋肉を鍛えるといいです。

下半身の筋肉を鍛えると効率よく代謝アップができます。

すると脂肪も落ちやすいし、太りにくくなるので一石二鳥です。

やれることは全部やりましょう！甘えたらアカーーーン！

補助アイテムを活用してダイエットを加速させよう。

そして、補助アイテムを活用してダイエットを加速させていきましょう。

補助アイテムがあるだけでダイエットがだいぶ簡単になります。

確実に痩せていきたいのなら補助アイテムは必要です。

自転車の補助輪みたいなものですね。

なくても自転車乗れるけど、あった方が安定するみたいなこと。

ダイエットも一緒で、補助アイテムなしでも痩せられるんだけど

あった方が効率いいし、手っ取り早いです。

しっかりと痩せていきたいのであれば補助アイテムは必要でしょう。

損しないコツを伝授！生活に組み込めるアイテムを選ぼう

で、ダイエット補助アイテムの選び方ですが

生活に組み込めるアイテムを選ぶことです。

つまり・・・ダイエットを習慣化するんですね。

そこで私がおすすめするのが酵素ドリンクです。

酵素ドリンクは置き換えもできるし代謝も上がる万能アイテム

酵素ドリンクは置き換えダイエットにも使えますし

正しく飲むことで代謝アップにも繋がります。

朝ご飯を酵素ドリンに置き換えるのもいいし

紅茶にや炭酸水に混ぜて飲んで空腹を紛らわすのにも買えます。

さらに、美容成分が入っている酵素ドリンクも多いので

綺麗に痩せるということを実現してくれます。

私がお勧めしているのがベルタ酵素ドリンクです。

美容成分入ってるし、専任サポートがついているし、値段もお手頃です。

綺麗に痩せたい女性には必要なアイテムの1つです。

私もベルタ酵素ドリンクを使いながら体重を落とすことに成功しました。

ベルタ酵素ドリンク公式サイトはこちら

CHECK!私が痩せた。ダイエット体験談はこちら

痩せるダイエットのまとめ「運動+補助アイテム」の活用をすべし!

ということでダイエットを成功させるための戦略について話してきました。

まとめると、運動を軸にしてうまくアイテムを活用してダイエットをしていきましょう！

運動だけ！とか、サプリだけ！酵素だけ！ではなく

ダイエットに効果のあることをうまく組み合わせていくということがポイントです。

ということで今回はダイエットの戦略についてお話していきました。

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