こんにちは!今日は思うように体重が減らないときの考え方を話していこうと思います。

私はダイエットを始めてもなかなか体重が落ちてくれなくて落ち込んだりイライラしてしまったことがありました。

今日の記事を読んでもらえれば体重が減らないときに落ち込んだりすることはなくなります。

むしろ自然と楽しくダイエットができるようになります!そして何よりもダイエットが続きます。

そして最終的に体重が減るわけです。私も最終的に5.7キロダイエットに成功しました。

痩せてからはきつかった洋服も余裕で着れるし、なんか自分に自信が持てて堂々と人と話せるようになりました。

何も特別なことをしたわけではありません。考え方を変えただけです。

その考えとは…

「体重は減らないものだっていう前提のもとダイエットする。」

です!

｢え、体重減らないの?どういうこと?｣

って思うかもしれないですね。

これはあくまでも考え方の話です。私はこの考え方で痩せれたので安心してください。

体重減らないからって私のように途中で投げ出してしまったり、手を抜てしまってはそれまでかけたお金や時間がすべて水の泡です。

ここから私が実際にこの考え方を身につけた時の話をしていきますね。

私の体験談

～ダイエット開始1週間目～

私「よーし、そろそろ体重落ち始めててもいいだろうな!」

体重計にのる。

……ピピピッ

「測定結果：57キロ」

私「うそでしょーーーーーー、1週間食事我慢したり、軽い運動してたのに何で!!」

1週間前とほぼ変わっていませんでした。減っていたのは数100グラム。

そんなものは1日で軽く変動します。痩せたとは言えません。

「毎日ご飯の量100グラム減らしたのに…」

「お風呂上りにはマッサージもしたし…」

「家から1個手前の駅で降りて歩いて帰ったりもしたんだけど…」

「なんでだ、なんで…なんで減ってないのーー!?!?!?」

このころはまだ初めて1週間だし、落ち込みながらもそんなものなのかと思って

「たまたま減らなかっただけだ…!」って自分に言い聞かせてました。

～ダイエット開始2週間目～

私「よーし、今日はどうかなー?」

体重計に乗る。

……ピピピッ

「測定結果：56.7キロ」

「減ったけど、300グラム…これって1食食べちゃったら元通りになっちゃうじゃん!!」

私はもはや、やけくそになっていました。

2週間ダイエット続けて体重が減らなくて、我慢してきたのが無駄になったと思い込んで

投げ出してしまいました。

これが私の大きな失敗です。昔の自分にアドバイスするとしたら、

「減らなくても続けないとだめだよ」

って言ってあげたいですねｗ

「当たり前」を変えて痩せた!

最初にも言いましたが体重は思うように減らないんです。

なんでかっていうと体重は習慣化することで落ちていきます。

「自分にとって当たり前の体重」を少しづつ減らしていくイメージです。

例えば

過去の私は「57キロが自分にとって普通の体重」でした。

今では「52キロが自分にとって普通の体重」です。

昔の私は57キロにふさわしい生活をしていました。

・食べたいものは食べる

・食事の時に栄養のことを気にしない

・カロリーなんて知らない

・運動しない

・痩せたいなんて心の片隅でしか思っていない

・動くのが嫌だ

・とにかく楽をしたい

こんな感じでしたね。これが当たり前の生活だったんです。

じゃあ痩せて52キロの私はといいますと

・考えてたべる

・よく噛む

・カロリー気にする

・栄養素気にする

・体に悪そうなもの食べない

・軽い運動する

・睡眠をしっかりとる

こんな感じですね。比べてみれば一目瞭然です。

結局何が言いたいかって、体重の差は生活習慣の差なんですね。

「体重を減らそうとするんではなくて生活を変えよう!って意識してください。」

この考え方はテレビにジムのトレーナーの方が出ていた時に言っていた言葉です。

私は「確かにな～、痩せてる人と生活全然違う。」ってうなずきました。

「そりゃ体重減るわけないなー…これで痩せてたら病気だ。」

ここから私は無理に体重を減らそうとすることもなくなりました。

体重が減っていなくても落ち込むこともなくなりました。

ひたすら生活を変えよう!っていう意識だけで毎日を過ごしました。

｢なるほど…痩せてる人はこんな食事してるのか。｣

｢痩せてる人は週2回は軽く運動しているのか。｣

｢よし、私もやってみるか!｣

こんな感じで痩せてる人の真似してきました。

そうしてそんな生活を続けて数か月後、5.7キロの減量に成功する日がやってきました!

途中で落ち込んだり、リバウンドしたりいろいろと寄り道はあったけど

どうにかダイエット成功したって言えるくらいにはなりました!

かわいい服だって着れるし、ベルトに余裕も出るし、ストレスもなくなりました!

この考え方ひとつで体重が減らないって無駄に悩むこともなくなります!

是非皆さんもやってみてください!きついときにメンタルが楽になりますよ!

それでは!

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