こんにちは!今日はダイエットを成功させるために大事な話をしていきます!
しかも今日の話は心理学的に裏付けのあることです。
ダイエットを成功させるにやることは1つしかありません。
何をするのかと言いますと
｢痩せている人の真似をする。｣
です。これだけをしていきます。
私も初めは出来ていなかったんですねー。
自分1人で孤独にダイエットしている感じで辛くてなかなか続かず、挫折してしまったこともありました。
だけどこの考え方になってからは、｢自分もあの人みたいに痩せよう!｣って思うようになりました。
自分の理想とする人を真似することで自分を客観的に見ることもできるようになります。
リバウンドもしません。
私が最終的に5.7キロ痩せて、ダイエットに成功したのもこの考え方のおかげです。
昔の私の失敗談
昔の私はといいますと、がむしゃらに体重を減らそうってことばかりを意識していました。
ダイエットなのでもちろんそう考えるのは当たり前ですよね。
でも体重を減らそうって思ってもはじめはなかなか減らないんでとても苦しいんです。
私も毎日ごはんの量100グラムづつ減らしたりとか、1駅前で降りて家に帰るとかしていたのに思うように痩せませんでした。
それで1回挫折しちゃったんですねー。
「あんなに我慢したのに、やってられない!」って思ったんです。
でもこのころはまだ「痩せること」しか考えていませんでした。
ある言葉との出会い。
そして「あー、やってられないわー」とか思ってたある日。
私は心理学が好きで、ある日心理学の本を読んでいました。そこで運命的な出会いを話します。
その本には
「 仕事ができる人は「モノマネが上手い」」
と書いてありました。「ん?モノマネ?それってコロッケとか神無月とかがやってるあれかな」
なんて思いましたが、読み進めていくと
「モノマネ」と言っても、芸能人や有名人の芸をマネをすることではなく、仕事ができる人のノウハウを身に付けるのが速くて、上手いというものです。
上手くやっている人のマネをするということは心理学的に「モデリング」といいます。
と書いてありました。
「なるほど、なるほど…」
「心理学でもこういうことがあるんだ…ってことはこれはダイエットにも使えるんじゃないか!?」
と私は思ったわけですね!そこから私は身近にいるスラっとした職場の先輩にいろいろ聞きまくりました!
「何食べてるんですか!」
「朝ごはんなんですか!」
「間食とかおなか減ったときどうしてますか!」
私は先輩のいい部分をひたすらパクろうと心掛けて生活するようにしました。
ここで一つ気を付けていたことが、すべてを鵜呑みにしないということです。
その方法すべてが自分の体や生活習慣に合うとは限りませんからね。そこから自分に合わせて工夫することが大事です。
こんな風にして私は「体重を減らそう!」っていう考え方から「痩せてる人のまねしよう!」っていう意識に変わりました。
そうすることで、最終的に5.7キロの減量に成功しました!
痩せてからは今度はダイエットしようとしてる友達や同僚に話を聞かれることも増えて、コミュ力も上がりました。
痩せてからは昔の自分とはえらい違いです。
何が違うかって一番は「生活習慣」です。痩せている人の生活習慣を手に入れたことで、今では痩せた人の生活を普通に送っています。
だからリバウンドもしません。
サルバトール・ダリっていう画家が残している名言にも「天才になりたければ、天才のフリをすればよい。」という言葉があります。
是非皆さんもまねをしてダイエット成功させましょう!
私のブログにはそんなダイエットに成功した習慣がたくさん書いてあるので是非読んでみてくださいね。
それでは。
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