こんにちは!なつきです!
今日は軽い筋トレと酵素の組み合わせについてお話していきますね。
私はこのブログでベルタ酵素ドリンクをお勧めしています。
そのベルタ酵素ドリンクを使ったダイエットにおいても筋トレを組み合わせることで
より効果的に体重を落とすことが可能となります。
効果的に、より早く、リバウンドしない体を作りたいなら
酵素ドリンク飲んで筋トレしましょう。
酵素ドリンクを飲んで筋トレをすることで痩せやすく、太りにくい体づくりが可能になります。
この方法でダイエットを実践してもらえれば、結果が出るのはもちろん
リバウンドすることはありません！
しかも、痩せやすい体を作ることができると体の老廃物を外に出す働きも強くなるので
体の中から若返ることができます。
実際に私も体内年齢はマイナス5歳になりました！
筋トレといってもそんなにきついことをする必要がありません。
実際に私が酵素ドリンクでダイエットをし始めたころっていうのは筋トレはしていませんでした。
そのころやっていたのは酵素ドリンクを飲んで食事を置き換える「ファスティング」っていうダイエットです。
酵素ドリンクをのむことで痩せやすく、太りにくい体づくりができます。
さらにそこにファスティングを加えることで、余計な消化酵素を使うことも減り、さらなる体重の減量が見込めます。
私がおすすめしているベルタ酵素ドリンクは管理栄養士を中心としたサポートチームが無料でサポートしてくれるので
普通に一人でダイエットをするよりもはるかに成功しやすいですし、間違いがないってのがとても魅力です。
で、そのダイエットサポートチームの方も筋トレはお勧めしていました。
筋トレをすることで体の代謝がよくなり、脂肪が燃えやすくなります。
この、脂肪を燃やす代謝なんですが、酵も大きく関係しているんですね。
まず、酵素の仕組を少し説明しますね。
人間の体内には酵素がありますが、その酵素は代謝酵素と消化酵素の２種類に分類できます。
ざっくりいうと
普段の生活の中での主なエネルギーとなっているのが代謝酵素
食事を消化するために使われるのが消化酵素
です。
酵素全体を消化酵素と代謝酵素で分け合うような形になっているので
消化酵素を使いすぎると、代謝酵素につかえる酵素量も少なくなります。
例えば食事の後に眠くなるのは消化酵素が働いて体に負荷をかけているからなんですね。
食事の後はどうしても代謝酵素の量が少なくなりますから、人間の活動も普段とは衰えます。
そうなるともちろん基礎代謝も下がってしまいます。
これは食事の時に限ったことだけではなく、不健康な生活や年齢が原因となり酵素の力は衰えます。
結果として体重も落ちにくく太りやすい体になってしまいます。
ここで食物酵素と呼ばれる、食事などから摂取する酵素を取り入れたり、筋トレなどで基礎代謝を上げることで
体重を落ちやすく、太りにくい体づくりができるわけです。
食物酵素はベルタ酵素ドリンクなどの酵素ドリンクでも摂取できます。
酵素を摂取しても代謝酵素を上げるのには限界がありますので
基礎代謝を確実に上げるには筋トレは有効な方法です。
で、どこを鍛えるのがおすすめなのかといいますと
私は背筋を鍛えることをお勧めしています。
なぜ背筋を鍛えることがおすすめなのかというと
背筋を鍛えることで猫背など、姿勢が悪い人は一発で治ります。
実は、姿勢が悪い人の多くは呼吸がうまくできていない状態なんです。
呼吸がうまくできていないと代謝ももちろんよくないですし、体が疲れやすくなります。
他には睡眠の質が上がるというような効果もあります。
短時間の睡眠で体を休めることができるので、睡眠時間が短くなります。
私も実際に背筋を鍛える前は、休みの日は昼まで寝ていることが多くありました。
これってすごくもったいないですよね。
下手したた日の半分近く睡眠に費やしていたことになります。
時間は取り戻せないですからね…
時間があればスポーツできたり、読書できたり、いろんなことができます。
もちろん体のどの部位を鍛えても全体的な基礎代謝がアップするのはするんですが
私は背筋を鍛えることで受けられる恩恵が一番いいと思うので
背筋をきたえることをお勧めしています。
背筋についてもっと詳しい内容はこちらの記事でも話しています
ベルタ酵素ドリンクのみを使ったダイエットでももちろん減量はできます。
ですがやっぱり、より効果的に、早く結果を出し、そしてリバウンドしないような体づくりをしていくためにも
筋トレはやるべきだと思います。
もちろんダイエット目的ではなくても筋トレは体にいいことしかありませんので
やって損はないですよ！
ということで今回は筋トレと酵素の組み合わせの話でした！
ベルタ酵素ドリンクの詳しい記事は下の画像をクリックまたはタップすれば読むことができるので是非読んでみてください。
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