こんにちは!なつきです。
今日は満腹感を得て食事の量を減らすための方法を紹介します!
この方法を実践するだけで食費も減るし、痩せるし、体軽くなるし、眠くもなりにくいです。
正直今日の話を実践してもらえるだけでも痩せます。
というか私は実際にこれで体重を落としました。
なので是非実践していただければなと思います。
単純に食べる量が減るので
痩せるだけではなく、眠くもなくなります。
ということで早速ないように入っていこうとおもいます。
また、「何からやっていいのか分からない…」という方に向けた、ダイエット成功の黄金ルートについては
下の記事で詳しく解説しています。
➡ダイエットの基本をマスター！成果が出ない人がまずやることはこれ。
食べ物を食べる時に「のど」を超意識すべし!
結論から先に行ってしまいますと
食べのもを食べる時に
「のど」をめちゃくちゃ意識してください。
たったこれだけでいいです。
私も最初この方法を教えてもらった時は
「そんなんで痩せれるの??効果あるのかほんとに」
とか思っていましたが
きちんと痩せるメカニズムを教えてもらった後はとても納得したので
素直に実践しました。
するとまあ不思議なことに痩せましたよね笑
しかもほんとに食事量が減ってお金も浮きました。
最初は正直疑っていましたが
実際に試した後には
「この方法めっちゃコスパいいじゃん!!!!」
ってなってましたよ笑
やっぱり教えていただいたことは素直に実践した方がいいですね。
無駄にあーだこーだ言ってるよりもまずは行動して確かめた方がいいです。
もちろんダイエットするときもそうです。
痩せるのは自分なんですから
自分が行動しないと意味ないですからね。
で、ですよ
「なんでのどを意識すればそんな痩せるの?」
ってところが疑問に思うと思いますので
そのメカニズムを解説していこうと思います。
また、「より確実にダイエットをしたい！」「ダイエットの目標を立てるのが苦手…」という方に向けた記事は下のリンクよりお読みいただけます。
ワンランク上の女性になりたい方は絶対に読んでおいた方がいいです。
➡痩せたいんだって?ワンランク上の女を目指すためのマインドとは。
【本能的】のどを意識すれば痩せる理由とは
これは人間の本能的な部分に関係する話なのですが
極論を言うと
味を知りたいだけなら噛んで吐き出せばいいじゃないですか?
だけど人間は
飲み込む
っていう行為をしますよね。
だから人は
味を知りたいから食事するわけではなく
飲み込みたい欲求があるから
食事をするんです。
これは本能的にそうなっているらしいです。
確かに食べないと死んでしまいますし
飲み込むっていう欲求が本能的に備わっていても不思議はないです。
というかそもそも食欲って
人間の三大欲求のうちの1つですからね。
だから人間はその欲求を満たすために
「たくさん食べたい!!」
ってなるんです。
でももう一度言いますが
人間は飲み込みたいという欲求があるわけですよ。
そして普通の人は
飲み込むときにのどを意識しないですよね。
実際に以前食事をしていた時は
ただただ物を口に運ぶだけでした笑
とりあえずバクバク食べるかんじですね笑
そうやって喉を意識せずに食事をすると
欲求を満たすために
何度も何度も口に物を運ぼうとするんですよ。
しかし!!!
飲み込むときに喉をしっかり意識すると
口に物を入れる回数が少なくても
満腹感を得ることが出来ます。
だから結果として
満腹感を得つつ食事量も減り
その結果体重も落ちるんです。
お金も時間もかけずに痩せれる方法なんで
正直一番最初にやるならこの方法がちょーおすすめですよ。
私も普段の食事の時に喉を意識するようになってからは
かなり食事量が減りましたね。
しかも満腹感を得て食事量がへるので
「あ～～おなか減ったな～～～」
なんて思うこともありませんでした。
また、「ダイエットのモチベーションが上がらない・・・」「挫折しそう・・・」という方におすすめのモチベーションが上がる記事を準備しました。
ダイエットは自分との戦いです。痩せたらいいことしかないです、マジで。
ということでモチベ下がってる方は下の記事を読んでください。
➡痩せたら人生変わる?モテる?デブだった私が5.7キロ痩せて思ったこと!<
やっぱり痩せたいしモテたいよ。
やっぱりですね。
素直に痩せたいし、モテたいじゃないですか。
実際に私も太っていたこ頃は
すっごい痩せたかったし
すっごくモテたかった。
素直にこれですよ。本当に。
私は痩せてる人が羨ましかった。
痩せてる人って
服もかわいく着こなせるし
スタイルいいって言われるし
モテるし
可愛いって言われるし
普通に羨ましかったですよこんなの。
対して太っていたころの私はといいますと
可愛いとか言われたこと無い。
スタイルいいなんて言われたことない。
服も好きなのが着られない。
何1つもっていませんでした。
むしろ太ってていじられキャラでしたよ。
そんなにお腹が減っていなくても
「おなか減ってるでしょ ?」
とか友達に言われちゃったりもしました。
友達に悪気はなかったんでしょうが、
普通に悔しかったですね笑
あーっぱり太ってるだけでおなか減ってると思われるんだなーと
改めて実感しました。
でもそんな私も当時は
「あ～～痩せたいな～～」
と思ってた程度で、なかなか行動に移せていませんでした。
というのも痩せる方法がわからなかったっていうのと
なかなか続かないってのが大きかったですね。
あと、
「私でもホントに痩せられるのかなー。」
とか思ってました。
やっぱり当時は
何の知識もなかったのが
ダイエットへ弊害になっていました。
体型は変えられます。
体型って変えられるんですよ。
みんな痩せ方を知らないだけです。
このサイトにも私が5.7キロ痩せるまでの話も載せてますし
今回の方法などを普段の生活に取り入れてみてください。
ちょっとした事の積み重ねがダイエット成功につながります。
特に今回紹介したような方法って
普段の食事の時にのどを意識するだけですから
筋トレや運動をするよりも非常に簡単です。
ということで後半から私の想いや理念もしゃべらせてもらいましたが
やれば痩せます!!!
ということで今日から早速喉を意識して食事をしてみてください。
本当にそれだけでも変わりますよ。
ということで今回は
のどを意識するだけで痩せる食事法についてでした!
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