どうもこんにちは、なつきです。
今から多くの人が常識的にやってるであろうことをバッサリ切っていきます。
何を切るのかといいますと・・・
1日3食も食べる必要はありません。
理由は後程話していきますが
そもそも人っていうのは1日3食も食べる必要はないんですよね。
現代の食事で3食も食べるとそりゃ太ります。
1日2食くらいがちょうどいいです。
実際に私も1日2食で済ませることが多いのですが
1日2食にしてからすこぶる体調がよくなったわけです。
日中も眠くなることなく元気に仕事できるんですよね。
あとは短時間の睡眠でも疲れが取れるようになったりとか。
無駄に寝ることなくなって好きなことに時間使えたりとか。
がっつり生活変わりましたね。
私もそうだったんですが多くの人が普通に１日３食たべてると思います。
今思えば本当にもったいないことしてたなって思うんですがｗ
１日３食たべてたときっていうのは３食食べなくなった時と比べて疲れてたし
眠気がすごかったんです。
特に昼ご飯食べた後とか
ねむい、ねむい、ねむい、ねむい、ねむーーーーーーい
結局寝てしまうことがほとんどで休日丸１日寝てすごすこともざらでした。
めっちゃもったいないことしてましたよ本当に。
寝る暇あれば映画見たり遊びいったりネットサーフィンしたり好きなことに時間使えますよね。
そんな無駄に寝まくっていた私を変えたのが
「１日３食食べない」
ってことなんです。
この話を聞いたのは私が知っているダイエットマニアの人から効いた話なんですね。
ダイエットマニアってなんか変ですが…ｗ
軽く説明すると、健康とか睡眠とか生活習慣とか勉強しまくってる人ですｗ
めちゃくちゃ本読みまくったりしてますねｗ
まぁそれは置いておきまして、
最初に「１日３食食うな!」って言われたときは
「…ん?」
って思いました。
「いやいやおなかすくでしょー、しかも逆に食生活崩れそうじゃない?」
きっと誰しもがこういう反応をすると思いますが私もそうでした。
だって１日３食食べるのって常識じゃないですか。
誰だって毎日３食きちんと食べて育ってきてるはずです。
でもそのダイエットマニアは
「１日３食食うのはコスパ悪い! そもそも飽食の時代なんだから３食は食べ過ぎ!」
「食べすぎたら眠くなるし、代謝酵素が少なくなって消化するのにちょー体力使う。
眠くて疲れてる状態で仕事とかもはかどるはずないよね。やる気も起きなくなるし。」
私も最初は本当に３食食べないでいいのかな?って疑問に思ってました。
けど確かにお昼ご飯とか食べた後にめっちゃ睡魔に襲われる経験を何度もしてたので
「睡魔に襲われないのは魅力的だわ」
って思ったんで実際に試してみることにしました。
１日２食だけ食べてみることにしました。
とりあえず朝ごはんを抜いてみて、昼と夜は普通に食べてみました。
ちょっとおなかすくかなーっていう感覚ではあるんですが全然我慢できるくらいです。
で、肝心の眠気なんですが
その日は眠気に襲われませんでした!!!
「すごい!１食減らしただけで全然眠くならないｗ」
いやー、びっくりしましたねｗ
だってほかに何もしてないですよ。１日３食たべなかっただけです。
本当にこれだけ。
そして眠くないだけじゃなくて体の調子もいいんですよ。
なんか体が軽いっていうか、疲れにくいんですよとにかく。
元気!って感じですｗ
けだるさがないんですよね。
いつもなら夕方とかになったらなんかだるさが出てきてたんですよね。
「あー、なんもやる気でないー、なにもしてくないー」
みたいな。
でもそうなることもなく、なんか気分的にもすっきりして過ごすことができましたね。
それからというものの私は１日３食食べることはほとんどなくなりました。
３食たべることがあっても量を減らしてます。
食事量を減らすことで消化に余計なエネルギーを使うことがなくなります。
そして余計なエネルギー使うことがなくなればその分元気に動けるっていう仕組みなんです。
もっと言えばたくさんかむことも大事です。
要するに消化につかうエネルギーをできるだけ小さくするっていうことが大事なんです。
たくさん噛めば消化しやすくなりますから無駄にエネルギーを使うこともなくなります。
極論をいうと「３食食べるな!」ってことなんですね。
これ本当におすすめなんで是非やってみてください。
この方法友達に教えてみたところめっちゃ喜んでくれましたねｗ
ということで今日は１日３食食べることってコスパ悪いよっていうお話でした!
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