夢のダイエット方法?!から揚げで痩せるダイエットのやり方とは?!

こんにちは。なつきです。

「から揚げダイエット」なんて言ってどうせなにかカラクリがあるんじゃない?

と思った人いませんか??

 

私もから揚げダイエットと聞いて

ダイエットもついにネタが無くなって適当な理由をつけただけの

こじつけ感満載のダイエットじゃないの??

と思ってスルーしていました。

 

しかし他のダイエットで食事制限をしていた時

コンビニに立ち寄ってレジの横のから揚げを見たときに

無性に食べたくなって我慢できませんでした。

 

そこで思い出したのがこじつけ感満載と思っていた「から揚げダイエット」です。

 

最初はダイエットの言い訳に使っていた「から揚げダイエット」ですが

気づけば食事制限していた時よりも体重がどんどん落ちていきました。

 

今回はそんな「から揚げダイエット」をご紹介します。

 

また、「何からやっていいのか分からない…」という方に向けた、ダイエット成功の黄金ルートについては

下の記事で詳しく解説しています。

ダイエットの基本をマスター!成果が出ない人がまずやることはこれ。

から揚げダイエットとは??

から揚げダイエットとは

みんなが大好きなから揚げを

我慢しないで好きなだけ食べてもいいというダイエット方法です

 

一瞬、えっ??それだけ??って思いませんでしたか??

そうです。それだけなんです。

 

ダイエットを始めると決めると揚げ物やお肉を避け始める人が多いと思いますが

お肉はたんぱく質なので筋肉を作るのに必要な栄養素です。

 

そんなタンパク質ですが

代謝を上げて痩せやすい体にしてくれる効果があります。

 

痩せるためにはエネルギーを消費しないといけませんが

エネルギーを消費するにはたんぱく質が欠かせない栄養素なのです。

 

そして油で揚げることによって腹持ちがよくなります。

ダイエットをしているとさっぱりしたものや

シンプルな味付けのものを食べようと気をつけている人が多いと思います。

 

しかしそんな味付けを続けているうちに

無性にジャンクフードが食べたくなった経験ってありませんか?

私の場合それがレジ横のから揚げだったわけです。

 

 

無理に揚げ物を我慢すると反動で体が欲してしまい

リバウンドの原因にもなってしまいます。

 

そこで痩せる体を作る栄養素のたんぱく質と

満腹感を得るための揚げ物の組み合わせで

ストレスなく痩せていこうと考えられたのが「から揚げダイエット」です。

 

 

また、「より確実にダイエットをしたい!」「ダイエットの目標を立てるのが苦手…」という方に向けた記事は下のリンクよりお読みいただけます。

ワンランク上の女性になりたい方は絶対に読んでおいた方がいいです。

痩せたいんだって?ワンランク上の女を目指すためのマインドとは。

ダイエットの失敗の原因1位は○○だった

そもそもダイエットはどうして失敗すると思いますか??

それは「ストレス」が原因だからです。

 

ダイエットをする時に無理な食事制限や過酷な運動など

普段やっていなかったことを無理にやるのは

体や心のストレスにつながります。

 

そして結局は続かずにリバウンドしてしまいます。

ちなみに私も過度な食事制限でリバウンドしてしまった経験があります。

そのときの話はこちらの記事に詳しく書いています。

 

食事制限してはリバウンドの繰り返しでそれが嫌になってダイエットを放棄

我慢しても意味がないと思って

好きなだけ食べてどんどん太ってしまった時期がありました。

 

ストレスが原因で私のように過食に走る人も多いので

ストレスはダイエットを失敗させる原因になってしまうのです。

 

から揚げダイエットは揚げ物も食べられるし

フライドチキンなどジャンクなものを食べているという気持ちになり

食べたいものを我慢しているという感じがないので

ストレスがほとんどなく続けることができます。

 

実際、から揚げダイエットを始めてから特に我慢したという印象もなく3週間があっという間に過ぎていました。

 

また、「ダイエットのモチベーションが上がらない・・・」「挫折しそう・・・」という方におすすめのモチベーションが上がる記事を準備しました。

ダイエットは自分との戦いです。痩せたらいいことしかないです、マジで。

ということでモチベ下がってる方は下の記事を読んでください。

痩せたら人生変わる?モテる?デブだった私が5.7キロ痩せて思ったこと!<

から揚げダイエットのやり方のポイント

から揚げダイエットの目的は無理な食事制限をせず

ストレスを体に溜め込まないことです。

 

ちなみにこの二つは唐揚げダイエットに限ったことではなく

全てのダイエットに言えることですね。

 

たとえばお肉ですがから揚げと聞くと鶏肉を想像する人も多いと思いますが

から揚げダイエットの場合お肉は牛肉でも豚肉でもラム肉でも好きなものでいいんです。

 

ただ、ここで気を付けなければならないのが

食べる量です!!!

 

どの肉でも200グラムを目安に食べましょう。

 

から揚げは片栗粉をつけて揚げて行きますが

パン粉や卵を使ってとんかつなどの調理方法でも大丈夫です。

大事なのは飽きないで続けられるということです。

 

揚げ物が食べたくなった時にから揚げしか食べられないというのはだんだんストレスになってきます。

私もから揚げは大好きですが毎回となると3週間目位からツラくなってきました…。

 

しかしこのダイエットの目的はストレスを溜め込まないことが大切なので

自分に合った調理方法を選択しましょう。

 

また食べる時にはお肉を最初に食べるようにしましょう。

お肉を優先的に食べてお腹がいっぱいになれば太る原因の糖質を減らすこともできます。

 

ただ何度もいうように

バクバク食べてしまったら意味がありません!!

200グラムまでだったら食べても大丈夫というくらいに思っておいてください。

まとめ

  • から揚げを食べて満腹感を感じましょう
  • から揚げは痩せる体質を作るたんぱく質を摂取できる
  • ダイエットの失敗の原因であるストレスをなるべく感じないように工夫する
  • 調理方法やお肉の種類を変えて続けられるようにする

から揚げダイエットでダイエットの失敗の原因であるストレスを軽減して痩せやすい体を手に入れましょう。

 

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なつき

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