この時期、スーパーや八百屋さんに買い物へ行くと
目に入ってくるおいしそうなみかん。
こたつに入ってみかんなんて食べたらもう止まりませんよね。
うちは買い物にいくと主人が必ずと言っていいほど
カゴにフルーツを入れてきますがここ最近はみかんばっかりです…。
わたしもフルーツが好きでよく食べるのですが、
みかんってたくさん食べちゃうので皮がどうしてもうちは
大量にでます…。
捨てるのもなんだかもったいない。
オレンジの皮はオレンジピールなんかになるのに
みかんはただ捨てるだけ…?
なんて思ったことある方は必見です!
みかんにもおうちでできる使い方があったんです!
そして、みかんの皮はたくさんの効能がありましたので
今回はみかんの皮の使い方とみかんの皮の効能をご紹介します。
また、「何からやっていいのか分からない…」という方に向けた、ダイエット成功の黄金ルートについては
下の記事で詳しく解説しています。
➡ダイエットの基本をマスター！成果が出ない人がまずやることはこれ。
みかんの皮の使い方３選!
ここからはみかんの皮と使い方をたくさんご紹介していきたいと思います!
１、みかんの皮でみかん風呂!
いつも捨ててしまうみかんの皮をお風呂に入れて入浴剤の代わりにする
という使用方法があります。
まず、普通のスーパーに売っているみかんには農薬がついているので
よく洗って落としましょう。
この時食べる前に洗ったほうが洗いやすいですよ!
みかんを食べ終わった後適当なサイズにちぎります。
４，５個が一回の入浴分になります。
ザルや新聞紙など平らな所に広げて、カラカラと音がするくらい
完璧に干します。1週間から１０日ほどで乾きます。
あとはガーゼや布で包んで皮が出てこないようにし
お風呂に入れて入るだけ。
ちなみに私はガーゼや布でくるむのが面倒だったので
洗濯ネットに入れちゃいました!
体を温めてくれるだけでなく、発汗作用の効果もあるみたいですよ!
２、消臭剤にする!
みかんの皮にはなんと!消臭効果もあったんです!
なんとなくみかん風呂は思いつきそうですが
消臭効果があることを知らない人は多いのでは?
まず、先ほどみかん風呂と同じように新聞紙やザルの上で乾燥させます。
パリパリの状態まで乾燥させて、布などにくるんで
においの気になるところに置いておくだけ!
これから大掃除をする人もいると思いますが
電子レンジで1分間みかんの皮をチンしても
消臭効果を得られますよ!
３、みかんの皮で洗剤を作る!
わたしも大掃除でやったことがあるのですが、
これはとてもおすすめです!
水100CCにたいしてみかん１つ分の皮を15分から20分煮ます。
あとはスプレー容器に入れて雑巾がけをするだけ。
ほんのりみかんのフルーティな香りがするんです!
みかんの皮にはリモネンという成分が含まれていて
油を落とす作用があり、みかんの皮洗剤で掃除した後
油汚れを防ぐ効果もあるんです!
なので、畳や床はもちろん
コンロなどもキレイになりますよ!
もちろん油を落とすということは油性ペン汚れにも
効果的です!
シンクを掃除する場合は水で流す必要がないので
節約にもつながりますよね!
ただし市販の洗剤などではなく食品なので
腐らないように注意が必要です…。
あと、これは実際私がやってみたんですが、
皆さんおさかな焼くときに魚焼きグリルに
お水だけ入れてますよね?
そこにみかんの皮も足してみてください!
先ほどご紹介したように、
油汚れを防ぐ効果、油汚れを落とす効果、がみかんの皮には
含まれているので、掃除が格段に楽になります!
これはやってみてびっくりでした!
また、「より確実にダイエットをしたい！」「ダイエットの目標を立てるのが苦手…」という方に向けた記事は下のリンクよりお読みいただけます。
ワンランク上の女性になりたい方は絶対に読んでおいた方がいいです。
➡痩せたいんだって?ワンランク上の女を目指すためのマインドとは。
みかんの皮を食べるメリット３選!
ここまでお掃除やお風呂などに使う方法をご紹介してきましたが
いまではみかんの皮を使ったレシピなどもネットで取り上げられています。
そこでみかんの皮を食べることでどんなメリットがあるのか調べてみました。
みかんの皮を食べることでのメリットは３つ。
1つはダイエット効果。
柑橘系の香りにはリラックス効果と同時に脂肪を燃焼させてくれる効果があるんです。
２つめは血流改善と美肌効果。
みかんの皮にはヘスぺリジンという成分が含まれています。
これはポリフェノールの一種で、全身の血の巡りがよくなるので
体を温める効果があります。しかも、このペスヘリジンにはコラーゲンの
合成を鵜アナガス効果もあるので美肌効果もあるんです!
３つ目は体内環境の機能アップ。
みかんの皮レシピで『陳皮』というものがありますが
これは胃腸薬の成分としても使われているものです。
一味などに混ぜて使ったりしますが、消化不良、吐き気、
せきやタンなどをおさえたりしてくれるので
胃腸の調子を整えつつ風邪予防もできますよ。
また、「ダイエットのモチベーションが上がらない・・・」「挫折しそう・・・」という方におすすめのモチベーションが上がる記事を準備しました。
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ということでモチベ下がってる方は下の記事を読んでください。
➡痩せたら人生変わる?モテる?デブだった私が5.7キロ痩せて思ったこと!<
まとめ
ここまでのご紹介でたくさんのみかんの皮の使い方を
ご紹介してきました。
捨てるのではもったいないみかんの皮。
ついついたくさん食べてしまって皮が沢山!!なんて方は
さまざまな効果が得られるので、みかんの皮を使って
家を掃除してみたり、いつもとちがった調理をするなど
食べるだけではない『みかん』を楽しんでみましょう!
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