ダイエット中と言いながら1日の終わりに飲むお酒は辞められない!!
というのは私だけではないですよね(笑)？最近は友人と話していた時に「私、もう料理しながら飲んでるよー」なんて言っていました。
それを聞いて私も仕事帰りでヘトヘトの体に鞭打って毎日、夜ご飯の用意をするのが億劫だったですがワインや酎ハイなどを飲みながら料理するのが日課になってしまいました。
今まではお風呂上りに1杯だったのが飲む量が増えれば比例して増えるのが体重です。
これは困ったと思いましたが1度覚えた料理中のアルコールは辞められず…。そこでちょっと噂に聞いたハイボールは太らないから大丈夫！
という言葉を信じて飲むお酒の種類を変えてみました。そしたら体重の増加がピタっと止まって、お腹周りもスッキリしてきました。
そこで今回は本当にハイボールは太らないのか、その噂を徹底検証します！
また、「何からやっていいのか分からない…」という方に向けた、ダイエット成功の黄金ルートについては
下の記事で詳しく解説しています。
➡ダイエットの基本をマスター！成果が出ない人がまずやることはこれ。
ハイボールってなに？
最近は居酒屋に必ずあると言っていいハイボール。
しかも最近はハイボールの種類もどんどん増えていて女子も飲みやすく楽しみやすいものが多くなっています。
そんなハイボールですがどんなお酒かというとウイスキーのソーダ割りです。
最近ではCMで井川遥さんや吉高由里子さんがハイボールを作って飲んでいたりとここ数年で一気に人気が出て広がっていきましたよね。
ウイスキーっていうとアルコール度数も高くダンディーなおじさんがバーで飲んでいるイメージ、決して若い女子が飲んでいるイメージがなかったですよね。
でもハイボールにするとアルコール度数は6～8％とストロング酎ハイと同じくらいなのと、味もさっぱりしているので食事をしながらでも邪魔をしないのでおススメです！
甘いお酒じゃないとという人にもコークハイボールなどコーラなど甘いジュースで割ったものもありますよ。
また、「より確実にダイエットをしたい！」「ダイエットの目標を立てるのが苦手…」という方に向けた記事は下のリンクよりお読みいただけます。
ワンランク上の女性になりたい方は絶対に読んでおいた方がいいです。
➡痩せたいんだって?ワンランク上の女を目指すためのマインドとは。
ハイボールはなぜ太らないと言われるの？
お酒の太る理由の1つに糖質やプリン体って言葉を聞いたことがあると思います。
最近では体重や中性脂肪を気にする人が多くなってきたので糖質０やプリン体０のビールも多く商品化されています。
そんな太る原因とされている糖質やプリン体ですがハイボールにはほとんど含まれていないんです。
さらにビールと比べるとカロリーも半分！
お酒を飲む量が増えた太ってしまった時はやっぱりお酒って太るんだ…。
と身をもって知ってしまいましたが、種類や飲み方を工夫すれば血行を良くしてダイエットの味方にもなります。
また、「ダイエットのモチベーションが上がらない・・・」「挫折しそう・・・」という方におすすめのモチベーションが上がる記事を準備しました。
ダイエットは自分との戦いです。痩せたらいいことしかないです、マジで。
ということでモチベ下がってる方は下の記事を読んでください。
➡痩せたら人生変わる?モテる?デブだった私が5.7キロ痩せて思ったこと!<
ダイエット中でもハイボールならOK!
ダイエット方法の1つに糖質制限ダイエットがあります。
聞いたり実際にやってみたことがある人も多いのではないのでしょうか？
糖質制限ダイエット中は食べたいものや飲みたいものを我慢したりしている分、その反動で一気に食べてしまうことってありませんか？それは人の脳と体の作り上、誰でも訪れてしまうことなんです。
そんな時にハイボールなら糖質０・プリン体もほとんどないので糖質制限ダイエット中でもダイエットの邪魔をしないんです。
お酒を我慢しなくていいのでストレスが軽減できるので、糖質制限ダイエットに挑戦しようとする時はハイボールを飲んでストレス発散するのがおススメです！
ハイボールをダイエット中に飲む注意点
ハイボールは今、いろいろな味がありますがダイエット中は気をつけて欲しいことがあります。
先ほどコークハイボールなど飲みやすいハイボールもあると紹介しましたが、ソーダ割り以外はカロリーがあるので飲み過ぎに注意しましょう！
ジンジャーと名前が付くからダイエットによさそうと思ってジンジャーハイボールばっかり飲んでると太ってしまってあれ？話が違う…ってならないように気をつけてくださいね！
もし、ハイボールに味が欲しい時はレモンやオレンジなどを絞ってあげるとカロリーも抑えられるしビタミンもとれるので女子には嬉しい効果もあるのでおススメです！
まとめ
- ハイボールはウイスキーをソーダで割ったもの
- ハイボールはカロリーがビールの半分
- 糖質０・プリン体もほとんどないのでダイエット中でもOK
- お酒は種類や飲み方を工夫すればダイエットの味方にもなる
- ソーダ割り以外だとカロリーがあるので沢山飲むのはNG
美味しいハイボールの作り方はこちらの動画を参考にしてみてください。
佐藤健かっこいい!!!大好き!!!!!ｗｗ
お家で飲む時も自分の好きなウイスキーで作って楽しめますし、ビールよりお財布にも優しいのでおすすめです。
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