乳酸菌でダイエットって効果あるの?腸内環境を整えるだけじゃない?

この前まで寒かったのに最近暖かくなってきたと思ったらお昼にはじりじりとした日差し。

暖かくなるのは嬉しいですが冬の間なまけていたおかげで薄着になると困る体・・・

 

 

特にお腹周りが気になりゆるいシルエットの服を着ると妊婦さんのように見えてしまうっていう人いませんか?出産して数年の間のわたしがまさにそうでした。

 

 

「もう一人お腹に赤ちゃん入ってるの?」と笑って冗談を言われるたびに自分でも笑っていましたが内心とても傷ついていました。

 

でも、悔しさをバネに一念発起して乳酸菌をうまく取り入れて健康的に痩せたんですよ!

 

リバウンドもしないように健康的に痩せるには時間がかかります。

 

夏が始まってからでは遅いので今から始めてみませんか?

 

 

 

乳酸菌で痩せるって本当?

 

わたしは妊娠出産で18キロも太ってしまいました。

出産しても授乳のためにたくさん食べ授乳のおかげで少し減りましたが元の体重に戻ることはありませんでした。

 

ダイエットしようにも手のかかる小さな子供もいるし授乳中ということで厳しい食事制限や激しい運動、自分の時間を確保してのエステなどは不可能。

 

それでたどり着いたのが乳酸菌でダイエットです。

 

乳酸菌を毎日規則的にとり続けると腸内環境を整ったのか少ししてから便秘が解消されました

 

妊娠出産で体質が変わり重い便秘に悩まされていたのでこれはかなり嬉しかったです。

 

 

そして体重も緩やかにですが少しずつ落ちていきやっと出産前の体重に戻ることができました。

それではどのようにして乳酸菌で痩せるのか仕組みを見ていきましょう。

 

 

 

痩せやすい体を手に入れる

体型を気にされている皆さん、周りに自分と同じように不摂生な食生活をしていても痩せている方、同じような軽い運動をしてもすぐ汗をかいて効果が出やすい人っていませんか?

 

わたし自身、食べるとすぐに体重に出たり運動しても汗がなかなか出ないのでそんなタイプの友人をうらやましく思う反面、体質が違うから仕方がないと諦めていました。

 

 

でも、産後の体がまだきつくて慣れない育児。

 

さらには寝不足で食べることだけが楽しみになりだんだんと体重は戻るどころか増えたり。

風邪も引きやすくなり困っていました。

 

便秘からくるのか吹き出物にも悩まされ、産後のわたしはボロボロの状態でした。

そこで継続的に乳酸菌を取り始めると、時間はかかりましたが色んなことが緩やかに解消されていったのです。

原因は乳酸菌が「代謝機能」をあげてくれたため。

 

 

わたしたちの体にもともとあるものですが、現代ではほとんど正常に機能している人がいないそうです。意識して乳酸菌を毎日きちんととることで体の代謝機能がぐんと上がり痩せやすい体になるのです。

 

逆に言えば、この代謝機能が低いままだといくら激しい運動をしたり食事制限をしても効果が上がらないということですよね。

 

 

乳酸菌を日々の生活に取り入れてみよう

乳酸菌を取り入れた生活にすると、意識しなくても自然と健康的な食生活になっていくので不思議です。

乳酸菌が多く含まれている食材は皆さんよく知っている、ヨーグルト、お味噌、ヤクルト、キムチなどもありますが甘酒や麹にも含まれています。

 

 

我が家は小さい子供がいるのでなるべく子供たちに良いものを食べさせたいと頑張る時期もありましたが具沢山のお味噌汁や塩麴につけておいたお肉を焼くだけにしても簡単でも栄養たっぷりな食卓になります。

 

おやつもクリームたっぷりのケーキやチョコレートとコーヒーの組み合わせが大好きでしたが果物にヨーグルトをかけたものにするとコーヒーが合わなくなりほうじ茶にしてみたり。

 

 

せっかくお腹の中に善玉菌が増えてきているからと考えると衝動的にジャンクフードや甘いものを食べることもだんだん少なくなってきました。

 

これがこのダイエットのポイントかもしれません。

 

まとめ

激しい運動が苦手、食べることは諦めたくない、リバウンドしない健康的な痩せ方をしたいと思っている方にはこの方法は最適のダイエットだと思います。

 

ダイエットは関係ないけどわたしのように授乳中などの理由で薬には頼りたくないけど体質改善したいという方にも是非おすすめです。

 

乳酸菌にはアレルギー体質の改善効果もあると言われていて、わたしはひどい花粉症でしたが乳酸菌ダイエットを始めてから体質が変わったのか今年は病院に行かずに済むほどでした。

 

ダイエットをしながらお腹の中からキレイにしてくれて体も健康にしてくれる乳酸菌。あなたも是非始めてみませんか?

 

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