こんにちは、なつきです。
よく昔から聞くダイエットってありますよね。
バナナダイエット、りんごダイエット、トマトダイエットなど
チャレンジしたり気になると思った人も多いと思います。
この3つはダイエットの王道と言えるのではないでしょうか？
よくベストセラーや王道と言われる食べ物やお菓子って本当に美味しくて間違いないと手土産などにも選びやすいと人気ですよね。
それではダイエットの王道も間違いなく痩せるのか気になってきませんか？
そこで今回は王道ダイエットの中でもトマトダイエットは実際に痩せるのかを徹底調査していきたいと思います。
また、「何からやっていいのか分からない…」という方に向けた、ダイエット成功の黄金ルートについては
下の記事で詳しく解説しています。
➡ダイエットの基本をマスター！成果が出ない人がまずやることはこれ。
トマトダイエットのやり方とは？
トマトダイエットは有名なので聞いたこともある人も多いと思いますがおさらいしましょう。
ダイエットはやり方を間違えると逆に太ったって事も起こり得るものなので
正しいやり方をしっかり理解しておくことが大切です。
トマトダイエットの人気の秘密はなんといってもその手軽なやり方にあると言えます。
よく煮たり、蒸したりなどしてから摂取するダイエット方法がありますが
仕事で疲れて帰ってきたり、家族と別のメニューをわざわざ用意するのは面倒でついついやらなくなってしまった…
なんて経験は私だけじゃないはず。
その点、トマトダイエットは夜にトマトを食べるだけという気楽なダイエット方法です。
トマトに含まれているリコピンという成分を15㎎以上摂取するのが1番効果的で
これは大きいトマトなら２個、ミニトマトなら１７個が必要です。
またトマトジュースでも効果はあるのでトマトを買いに行く時間が無くても
トマトジュースならコンビニでも手軽に手に入れることができます。
しかしトマトジュースだとメーカーにもよりますが1ℓ飲まないといけないので毎日はキツイと思うので自分のやりやすい方法を選んで長く続けることが大切です。
また、「より確実にダイエットをしたい！」「ダイエットの目標を立てるのが苦手…」という方に向けた記事は下のリンクよりお読みいただけます。
ワンランク上の女性になりたい方は絶対に読んでおいた方がいいです。
➡痩せたいんだって?ワンランク上の女を目指すためのマインドとは。
トマトダイエットは本当に効果があるの？
実際トマトダイエットはダイエットに効果があるのでしょうか？
口コミなどで1ヶ月続けたけれど瘦せなかったというものを見てやろうと思っていたのにがっかりなんて人もいるのではないでしょうか？
実はこの夜トマトダイエットは短期で痩せる即効性のあるダイエット方法ではないんです。
平均6ヶ月を目安に続けていると基礎代謝が上がり
痩せやすい体を手に入れることができるというダイエット方法なので
短期で痩せたい人は他のダイエット方法と組み合わせて行うことがおすすめです。
もしも短期間で結果を出したいのであればこちらの記事がお勧めですよ。
またトマトダイエットは女性には嬉しい美肌効果もあります。
ダイエットで無理な食事制限をすると栄養が偏って肌がボロボロ…
なんてことに陥りやすいですが、このトマトダイエットはビタミンが大量に摂取できるのに加え
ゼアスタチサンチンやルテインという成分も摂取することができます。
この2つの成分には抗酸化作用がとても強いので
女性の天敵とも言えるシミやシワをできにくくしてくれる嬉しい効果が期待できます。
痩せやすい体ときれいな肌が両方ゲットできるダイエット方法です。
また、「ダイエットのモチベーションが上がらない・・・」「挫折しそう・・・」という方におすすめのモチベーションが上がる記事を準備しました。
ダイエットは自分との戦いです。痩せたらいいことしかないです、マジで。
ということでモチベ下がってる方は下の記事を読んでください。
➡痩せたら人生変わる?モテる?デブだった私が5.7キロ痩せて思ったこと!<
痩せるために1番必要なこととは？
ダイエットをする1番の目的は痩せたいという理由がほとんどだと思います。
では痩せるために1番必要なことはなんだと思いますか？
それは基礎代謝を上げて痩せやすい体を作る事。
これが1番の近道ですが基礎代謝を上げるのは結構大変なことなんです。
しかしトマトダイエットならトマトに含まれている成分を上手く利用して基礎代謝を上昇させてくれます。
またいくら痩せても便秘になってしまうと
お腹がポコッと出てしまい痩せたはずなのに太って見えてしまうなんてことも…。
しかしそんな事もトマトに含まれている食物繊維が便秘解消を助けてくれるので
トマトダイエットはお悩み知らずの優秀なダイエット方法と言えそうです。
トマトには脂肪燃焼成分もある
実はトマトには基礎代謝を上げるだけでなく脂肪燃焼成分も入っているというのが
2012年に研究結果として証明されました。
この研究結果が出る前から流行っていたトマトダイエットが更に効果的として再び脚光を浴びるきっかけになりました。
夜10時～夜中の２時までをシンデレラタイムと言って
その時間に睡眠を取ると美容や健康に良いとされていますが、
トマトに含まれている成分もこの時間に大活躍してくれます。
夜トマトダイエットはちょうどこの時間に合うように夕食前に食べるというとっても理にかなったダイエット方法ですね。
まとめ
- 夜トマトダイエットは夜にリコピン、15㎎を目安に摂取するダイエット方法
- 短期集中型ではなく長期間でゆっくりと痩せやすい体を作る
- 痩せやすい体を作るだけでなく美肌効果も
- 2012年には脂肪燃焼効果があることもわかった
とっても優秀なトマトダイエットですが、中にはトマトが苦手な人もいるかもしれません。
子供の頃は苦手だったけれど年齢を重ねると味覚が変わって大丈夫になったという人もいるので
1度チャレンジしてみてはいかがでしょうか？
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