お風呂上りに効果抜群のダイエット!太ももを細くしたい人必見テク

女性の皆さん、一度や二度はダイエットをしたことがあると思いますがどの部分が一番気になりますか?

ダイエットと言えば体重を落とすのが定番ですが、数字よりも見た目がキレイになりたいというのが一番の目的じゃないでしょうか。

皆さんそれぞれに気になる箇所、痩せたい部分があるのですがわたしの場合、一番気になるのが太い足でした。

思いっきり短いショートパンツや細いスキニーをすらりとした足ではきこなしてる女性を見ては街中でためいき。

わたしは足がコンプレックスでいつも流行とは真逆の太めのパンツやひざ下のスカートをはいていました。

ダイエットもいくつか試みましたが食事制限や運動で体重は落ちますが部分痩せというのは実はとっても難しいんですよね・・・

でも!ついにわたしも毎日の努力の積み重ねで前よりも細い足を手に入れました。

着たい服が着れるようになると洋服を選ぶのも買い物も、ただ街を歩いてるだけでも楽しくなるものです。

同じように悩んでいる方には是非試してもらいたいです。

では、わたしがどうやって太い足を細くできたのか見ていきましょう。

 

 

また、「何からやっていいのか分からない…」という方に向けた、ダイエット成功の黄金ルートについては

下の記事で詳しく解説しています。

ダイエットの基本をマスター!成果が出ない人がまずやることはこれ。

毎日のお風呂の入り方を工夫してみよう

ダイエット中だからと特別に運動する時間を設けたりしなきゃいけないというのは忙しい毎日を過ごしているという方にとって難しいと思います。

わたしの場合は小さい子供がいるので自分だけ食事を特別メニューにしたり外に運動に出かけたりするのがとても難しかったです。

一時期やる気を出して主人に協力してもらい週末やってみましたがやはり生活に無理があると毎日続けるのはつらくすぐに失敗してしまいました。

そこので目を付けたのが毎日のお風呂!

わたしは毎日シャワーで済ませることも多かったですが、お風呂で体の脂肪が温まれば新陳代謝もよくなり脂肪も燃焼しやすいはず!

ちょっとした工夫をするだけで1か月後には数センチサイズが変わりましたよ。

自分でもビックリです。

半身浴でも少しお湯をためてつかってみませんか?

 

 

また、「より確実にダイエットをしたい!」「ダイエットの目標を立てるのが苦手…」という方に向けた記事は下のリンクよりお読みいただけます。

ワンランク上の女性になりたい方は絶対に読んでおいた方がいいです。

痩せたいんだって?ワンランク上の女を目指すためのマインドとは。

セルライトの原因を知る

わたしと同じように太もものセルライトでお悩みの方も多いと思いますが、原因をご存知ですか?

わたしの以前の生活がすべて原因になるようなものばかりだったのですが、「塩分の濃い食事」「運動不足」「血のめぐりが悪い」です。

塩分の濃い食事、たとえば外食やコンビニ食が多い方なんかは体に水分がたまりむくみますいと思います。

血がどろどろになると体に悪いものがたまってしまいます。

わたしの場合、冷え性や便秘にも悩んでいましたがそういったこともセルライトができやすい体質だと知りました。

なのでまずはコンビニなどで買う回数をなるべく減らし、家での料理も毎日のお味噌汁など塩分を気にして作るようにしました。

そしてなかなか外に運動しに行けないのでお風呂の中で足をバタ足(50回程度)など少しでも代謝が上がるように毎日やってみました。

じんわり汗をかくだけで運動したような爽快感も味わえてお勧めです。

 

 

また、「ダイエットのモチベーションが上がらない・・・」「挫折しそう・・・」という方におすすめのモチベーションが上がる記事を準備しました。

ダイエットは自分との戦いです。痩せたらいいことしかないです、マジで。

ということでモチベ下がってる方は下の記事を読んでください。

痩せたら人生変わる?モテる?デブだった私が5.7キロ痩せて思ったこと!<

お風呂上りにマッサージしてみよう!

わたしの場合、一番気になるのが太ももについたセルライトでした。

独身時代はアクティブに動いていましたが子供が生まれてからは自分の時間もなく、食事さえ立ったまま炭水化物をお茶で流し込むような生活でした。

ストレスから甘いものや味の濃いものを思いっきり食べたり・・・

でもやっぱり同じママでもきれいにしている人もいますもんね!そんなママに教えてもらったのがこの方法です。

 

お風呂上りに好きな香りのクリームやオイルを準備する。

必ずお風呂上りすぐで体がまだ温かいうちにするのがポイントです。

足全体にクリームをつけ、足の裏、ふくらはぎ、太ももと下から上に悪いものを流すイメージで強めにマッサージします。

特にセルライトの多い太もも部分は両手をグーにして強めに膝から付け根あたりへ。

これを繰り返すと足のむくみも取れるし、保湿もできるし、数週間続けるといつもはいているジーンズに余裕があるのを体感できるまでになりました。

 

 

まとめ

足痩せというのはなかなか難しいですが、今の時期からちょこちょこ頑張っていれば夏の暑い時期には結果も出ますよ!

なかなかお風呂にゆっくりつかっていないという人も、これを機会に毎日お湯につかってみてはいかがでしょうか?足痩せの効果だけでなく、リラックスして安眠出来たり、冷え性改善、お肌もきれいになったりと良いこと尽くしですよ!

是非試してみてくださいね。

おすすめ!日常生活をダイエットにする!効率よく痩せてワンランク上の女性に!

なつき

私が特におすすめの酵素ドリンクを紹介するわ!ダイエットは色んなやり方を組み合わせることで、早く、より確実に成果を出すことができるの。そこで、生活と組み合わせやすい酵素ドリンクがおすすめよ。

No.1 ベルタ酵素ドリンク

ポイント!

  • 購入者1人1人に専任のサポートがついている神対応!
  • 他の酵素ドリンクと比べてコスパ最強
  • ダイエットしつつ、美容にも力を入れたい女子に人気。
  • ベルタ酵素経験者の99%が痩せてるっていう圧倒的な実績

効率的に、効果的にダイエットに取り組みたいならマジでおすすめの商品です。

何と言っても、痩せるまでサポートしてくれる専任サポートがついてるのが神です!

サポート付きの酵素ドリンクって普通売ってませんからね笑

さらに、当サイトから購入で限定特典を無料でプレゼント中

No.2 ベルタHMBサプリ

ポイント!

  • 何と言っても「返金保証」つき!
  • 運動する時間がなくても、普段の生活をトレーニングにできる。
  • 筋肉の量、質を高め太りにくく痩せやすい理想の体になれる。
  • 飲むだけだから簡単!運動と組み合わせると最強。

インスタ女子の間で話題のHMBサプリが低価格(980円)、返金保証付きで登場しました。

これはマジで破格だと思います。HMBで、筋肉量を増やし、筋肉の分解を防ぎ、脂肪量の減少等の効果が見込めます。

運動する時間が無い方でも、サプリを飲むだけで、生活の中での運動効果を高めてくれるます。ワンランク上の女子を目指すためには必須アイテムですね。

番外編:ロイヤルハニーアップ

 

ポイント!

  • 何と言っても「返金保証」付で気軽に試せる!
  • 初回無料で商品が手に入る!
  • 女性らしい魅力的な体を目指せる。ダイエットとふんわり美ボディの両立ができる。
  • バストアップの健康被害で報告されたプエラリア不使用で安心・安全。

何と、有名バストアップサプリが、初回無料で返金保証付きという神対応で登場しました。

やっぱりダイエットはしてても女性らしい体は残したいですよね?

そんな方にこそをこのアイテムが必要です。

体を引き締めつつ、バストアップも狙って男からも女からも羨ましがられる体を作りましょう!

間違いなく人生楽しめますね笑


スポンサーリンク




スポンサーリンク



コメントを残す