女性の皆さん、一度や二度はダイエットをしたことがあると思いますがどの部分が一番気になりますか？
ダイエットと言えば体重を落とすのが定番ですが、数字よりも見た目がキレイになりたいというのが一番の目的じゃないでしょうか。
皆さんそれぞれに気になる箇所、痩せたい部分があるのですがわたしの場合、一番気になるのが太い足でした。
思いっきり短いショートパンツや細いスキニーをすらりとした足ではきこなしてる女性を見ては街中でためいき。
わたしは足がコンプレックスでいつも流行とは真逆の太めのパンツやひざ下のスカートをはいていました。
ダイエットもいくつか試みましたが食事制限や運動で体重は落ちますが部分痩せというのは実はとっても難しいんですよね・・・
でも！ついにわたしも毎日の努力の積み重ねで前よりも細い足を手に入れました。
着たい服が着れるようになると洋服を選ぶのも買い物も、ただ街を歩いてるだけでも楽しくなるものです。
同じように悩んでいる方には是非試してもらいたいです。
では、わたしがどうやって太い足を細くできたのか見ていきましょう。
また、「何からやっていいのか分からない…」という方に向けた、ダイエット成功の黄金ルートについては
下の記事で詳しく解説しています。
➡ダイエットの基本をマスター！成果が出ない人がまずやることはこれ。
毎日のお風呂の入り方を工夫してみよう
ダイエット中だからと特別に運動する時間を設けたりしなきゃいけないというのは忙しい毎日を過ごしているという方にとって難しいと思います。
わたしの場合は小さい子供がいるので自分だけ食事を特別メニューにしたり外に運動に出かけたりするのがとても難しかったです。
一時期やる気を出して主人に協力してもらい週末やってみましたがやはり生活に無理があると毎日続けるのはつらくすぐに失敗してしまいました。
そこので目を付けたのが毎日のお風呂！
わたしは毎日シャワーで済ませることも多かったですが、お風呂で体の脂肪が温まれば新陳代謝もよくなり脂肪も燃焼しやすいはず！
ちょっとした工夫をするだけで1か月後には数センチサイズが変わりましたよ。
自分でもビックリです。
半身浴でも少しお湯をためてつかってみませんか？
また、「より確実にダイエットをしたい！」「ダイエットの目標を立てるのが苦手…」という方に向けた記事は下のリンクよりお読みいただけます。
ワンランク上の女性になりたい方は絶対に読んでおいた方がいいです。
➡痩せたいんだって?ワンランク上の女を目指すためのマインドとは。
セルライトの原因を知る
わたしと同じように太もものセルライトでお悩みの方も多いと思いますが、原因をご存知ですか？
わたしの以前の生活がすべて原因になるようなものばかりだったのですが、「塩分の濃い食事」「運動不足」「血のめぐりが悪い」です。
塩分の濃い食事、たとえば外食やコンビニ食が多い方なんかは体に水分がたまりむくみますいと思います。
血がどろどろになると体に悪いものがたまってしまいます。
わたしの場合、冷え性や便秘にも悩んでいましたがそういったこともセルライトができやすい体質だと知りました。
なのでまずはコンビニなどで買う回数をなるべく減らし、家での料理も毎日のお味噌汁など塩分を気にして作るようにしました。
そしてなかなか外に運動しに行けないのでお風呂の中で足をバタ足（５０回程度）など少しでも代謝が上がるように毎日やってみました。
じんわり汗をかくだけで運動したような爽快感も味わえてお勧めです。
また、「ダイエットのモチベーションが上がらない・・・」「挫折しそう・・・」という方におすすめのモチベーションが上がる記事を準備しました。
ダイエットは自分との戦いです。痩せたらいいことしかないです、マジで。
ということでモチベ下がってる方は下の記事を読んでください。
➡痩せたら人生変わる?モテる?デブだった私が5.7キロ痩せて思ったこと!<
お風呂上りにマッサージしてみよう！
わたしの場合、一番気になるのが太ももについたセルライトでした。
独身時代はアクティブに動いていましたが子供が生まれてからは自分の時間もなく、食事さえ立ったまま炭水化物をお茶で流し込むような生活でした。
ストレスから甘いものや味の濃いものを思いっきり食べたり・・・
でもやっぱり同じママでもきれいにしている人もいますもんね！そんなママに教えてもらったのがこの方法です。
お風呂上りに好きな香りのクリームやオイルを準備する。
必ずお風呂上りすぐで体がまだ温かいうちにするのがポイントです。
足全体にクリームをつけ、足の裏、ふくらはぎ、太ももと下から上に悪いものを流すイメージで強めにマッサージします。
特にセルライトの多い太もも部分は両手をグーにして強めに膝から付け根あたりへ。
これを繰り返すと足のむくみも取れるし、保湿もできるし、数週間続けるといつもはいているジーンズに余裕があるのを体感できるまでになりました。
まとめ
足痩せというのはなかなか難しいですが、今の時期からちょこちょこ頑張っていれば夏の暑い時期には結果も出ますよ！
なかなかお風呂にゆっくりつかっていないという人も、これを機会に毎日お湯につかってみてはいかがでしょうか？足痩せの効果だけでなく、リラックスして安眠出来たり、冷え性改善、お肌もきれいになったりと良いこと尽くしですよ！
是非試してみてくださいね。
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