こんにちは、なつきです。   ダイエットしても太ももが痩せなくて悩んでる人いますよね。 太ももって厄介で痩せないだけじゃなくてボコボコのセルライトができていませんか??   せっかくダイエットしてキレ…

  秋から春にかけて足先や指先が冷えて感覚がなくなってしまうくらい冷えてしまう人いませんか?? 実はダイエット、特に下半身痩せが上手くいかないのはその冷えが原因かもしれません。 私も２年前までは手足の先が冷たく…

  ダイエット中に食べる量を減らしてカロリーをコントロールするのって、空腹感を耐える戦いでもありますよね。 痩せるためには摂取カロリーを消費カロリーより少なくしないといけません。 しかし沢山動いてカロリーを消費…

  ダイエット中っていろいろと食べるものを制限したりしますよね。 でもその中でも○○に効くとか○○に良いとかいうものを積極的に取っているから健康にもいいことをしているという自信があってりしませんか?? 私もその…

こんにちは、なつきです。 今回は 糖質制限中に食べられるお漬物やおやつ 食べても大丈夫な外食のメニューについてご紹介します。     お漬物を食べながら 糖質制限することで便秘も改善しつつダイエットす…

  ダイエットを本格的にやっている時期ってなぜか体調が悪くなったり、疲れやすくなったり、肌荒れに悩んだりと体のいろんなところに不調が出て来たりしませんか?? 私も１年中いろいろなダイエットにチャレンジしているん…

  炭水化物を食べないようにすると痩せるって１度はきいたことあるダイエット方法ですよね。   でも、お米、パン、パスタ、ラーメンなどお腹を満たしてくれるものってほとんどが炭水化物。これをずっと我慢する…

こんにちは、なつきです。   今日は私が過去にやらかした食事制限の話をしていきます。   太っていたころの私はいつでも 痩せたい!スタイルが良くなりたい! と思ってダイエットに励んでいましたがいっつも…

こんにちは。なつきです。 ぽちゃっと出てしまったお腹を見ると内臓脂肪を頑張って減らそうとしますよね! でも、内臓脂肪ってなかなか思うように減らないと悩んでいる人も多いはず。   そこで今回は 内臓脂肪を楽に落と…