こんにちは、ブログ管理人のなつきです!
いきなりですが、こんな悩みはありませんか?
- 自分の体型に満足できない。
- もっと綺麗になりたい。
- ポッコリお腹をどうにかしたい。
- ダイエットがなかなか続かない。
- ファッションを思いっきり楽しみたい!
実は、私も以前はこんな悩みを持っていました。
ダイエットの悩みっていろいろありますが、全ては生活に関係することが原因です。
例えば職場や学校でのストレス、忙しすぎて時間がない、睡眠不足、食生活の乱れ。
これでは運動する暇もありませんよね。
こんな状態でダイエットをしても思うように体重が落ちる訳がありません。
しかし、こういった悩みは決してあなただけのものではありません。
体型に悩む人はみんな同じような悩みを抱えています。
このページではあなたのダイエット成功に必要な情報をまとめています。
ひとつづつ読み進めてもらうことで
- ダイエットに成功できない理由
- ダイエットに成功するための方法
が理解できるようになっていますのでゆっくりと読み進めてくださいね^^
また、より詳しく知りたい方のために詳しいページに飛ぶこともできます。
ファスティングをすれば食生活も体型も改善できる!
ダイエットを成功させるためには食生活の改善をするのが一番です。
ここまでも話してきましたが、
いくら運動をしても、食生活が乱れていればすぐにリバウンドしてしまうからです。
もちろん、運動も大事なんだけど
まずは食生活の改善が一番。
いくら運動をしてカロリー消費しても、食べる量が運動量を上回っていたら痩せる訳がありません。
そこでこのサイトでお勧めしているのが
ファスティング
という方法です。
ファスティングって?
ファスティングとは、簡単に説明すると
酵素ドリンクを使った断食法です。
断食ということばから「何も食べない」ということを想像する人も多いですが
それは上級者向けの方法です。
初心者は酵素ドリンクを摂取しながら、置き換えダイエットを行っていきます。
詳しく知りたい方は下の記事から読むことができます。
酵素ドリンクをつかって置き換えダイエットを行うことで様々な効果が得られます。
- 無理なく食生活を改善できる。
- 胃腸を休めることになるため、便秘改善もできる。
- デトックス効果で髪質や肌質が良くなる。
- 体重が落ちる。
- アンチエイジング効果
- 血液の流れが良くなる。
まさに女性の味方のようなダイエット方法なんです!
実際に私もファスティングを実践して
3か月で5.7キロのダイエットに成功することができました!
詳しくは下記記事からどうぞ。
ファスティングは正しい方法で行わないと効果が得られません。
しかし、きちんと理解した上で実践すればきちんと効果が出る方法です。
なので、正しいやり方を理解して実践していきましょう!
ファスティングの正しいやり方や酵素ドリンクの選び方は
このサイト内で詳しく説明していきますねっ！
ファスティングに酵素ドリンクが必要な理由
ファスティングは必ず酵素ドリンクを飲みながら行う必要があります。
酵素ドリンクを使わずにファスティングをしてしまいますと
- 筋肉がぶよぶよになってだらしない体になる。
- 栄養が偏る。
- 頭痛の原因になる。
- 空腹の原因になる。
ということにもなりかねません。
ダイエット的にも体的にもよくありませんからね。
安全に確実にダイエットを行うためにも
必ず酵素ドリンクを使ってファスティングを行いましょう!
ファスティングダイエットの基礎知識と実践法
ここからは、ファスティングダイエットの具体的な知識と実践法についてお話していきます。
ダイエットやファスティングについて正しく理解されている方は
ここは飛ばしてもらってOKです!
ダイエットを難しいものだと思っている人はたくさんいますが、
正しい方法さえわかれば後はやるだけです!
ダイエットに悩む人の多くが、
- 正しい実践方法を知らない。
- 間違ったダイエット方法を実践している。
ということがほとんどです。
まずは正しい方法を知らなければダイエットの意味もありません。
正しい方法を知ることが痩せることへの第一歩です。
太る原因
まず、太る原因ですが
太っている人の9割以上が食べすぎが理由で太っています。
と、いうことはですよ?
食生活を改善すれば9割以上の人が痩せられるってこと!
だからこそファスティングで食生活を改善しようって言ってるんですね。
これはもうやるしかないよねっ！笑
運動はしなくていいの?
もちろん、運動はするべきです。
しかし!
無理してする必要はありません。
何度も言うように、大事なのは食生活の改善です。
「沢山運動しておなか減っちゃったー!食べようー!」
ってなるくらいなら運動しない方がマシです。
極論ですけどね笑
激しい運動をせずとも、自宅でできる簡単なトレーニングだけでも効果はあります。
運動するのであればインナーマッスルを鍛える筋トレを中心に行いましょう。
ファスティングと並行して行う運動については下記記事がお勧めです。
誤解されているダイエットの知識。
ここで、巷で誤解されているダイエットの知識を紹介します。
正しくダイエットを行うためにも、間違った知識に惑わされないようにしてくださいね!
- とにかくカロリーを制限すればいい。
- 食べなければ痩せる。
- 青汁やプロテイン、サプリメントを飲めばどうにかなる。
- 運動だけすればいい。
- ゼロキロカロリーのものは飲んだり食べたりしてOK
これらは全て間違いです。
とくに多いのが、とにかくカロリー制限をすれば痩せるという間違いです。
ダイエット＝カロリー制限のイメージが定着していますが
ただ単にカロリーを制限するだけでは痩せないし、栄養が偏って危険です。
ファスティングでもカロリー制限は行いますが
体に負担がかからないように食生活を改善していきます。
ファスティングに必要な酵素ドリンク選び
ファスティングに必要な酵素ドリンクを紹介していきます。
この酵素ドリンク選びを間違えてしまうと思うように効果がでないこともありますので
ここはよーーく読んでくださいね!
酵素ドリンク選びの基準は3つ!
酵素ドリンク選びの基準ですがたった3つだけです。
- 酵素数
- サポートの有無
- 値段
はい、これとっても重要です!
特に、1と2は欠かせません!
私は全くのファスティング初心者だったんですが
サポート付きの酵素ドリンクを使用したことで何も迷うことなくダイエットが出来ました。
迷いなくダイエットに集中できるのでサポートは必須です!
また、この3つの基準をもとに酵素ドリンクを選びましょう。
酵素数、サポートの有無、価格を比較した記事は下記からお読みいただけます。
酵素数が重要な理由。
太る原因の一つに、腸内のデブ菌が関係しています。
もちろん正式名称はデブ菌ではありませんが、
腸内にあると、脂肪をため込みやすくする菌の存在が確認されています。
これはお昼の情報バラエティー番組「バイキング」や
明石家さんまがメインMCを務める番組、「ホンマでっか！TV」でも紹介されていました。
そして、デブ菌の存在が認められるのと同時に
痩せ菌も存在していることが分かりました！
この痩せ菌を増やすために、管理栄養士の方が導き出した答えが
酵素だったんです。
厳密にいうと酵素や、乳酸菌などの観点から痩せ菌を増やす効果があることが分かったそうです。
酵素を取り入れながらダイエットを行うことで
栄養の偏りを防いだりしてくれます。
痩せた時に貧相な体になるのではなく、健康的な体を維持しながらダイエットを行うことが出来ます。
サポートが大事な理由。
酵素ドリンクを使ったファスティングに一番大事なのってサポートじゃない？
って言っても大げさじゃないくらいサポートは大事です。
本当に、大切なのでもう一度言います。
サポートはとっても大事です！
なぜそんなにサポートが大事なのかといいますと…
ファスティングに限らず、
ダイエットは自力で行うよりも他人の協力を得た方が成功しやすいからです。
ダイエット中のメンタルも安定しますよね♪
実際に私も一人でダイエットをしていたころは
どこか怠けてしまったり、妥協してしまったりして
気が付いたらいつもの生活に戻っていることが多々ありました。
やっぱり自分を律するのって結構難しいもので
ついつい食べ過ぎちゃったり怠けたりしてしまうものです。
「やる気があるのは最初の3日だけ」なんてのは私だけではないはずです。
しかし、これが誰かの協力が得られたらどうでしょうか？
他人に見られているという環境があるだけでも
怠け具合は違ってきます。
むしろサポートしてもらえるので
- 一人じゃない安心感。
- 道を踏み外しそうになったら導いてくれる。
- 確実に成功に向かって歩める。
- 一人の時よりも怠けずにダイエットできる。
というような、様々なメリットがあります。
実際に私もサポート付きの酵素ドリンクを購入してファスティングをしました。
一人でダイエットをしている時よりも安心感が全然違いましたし
- 専門の人がそばにいてくれる安心感。
- 分からない時に相談できる人がいる。
という環境はとてもダイットがしやすかったです。
酵素ドリンクの値段。
最後に酵素ドリンク値段についてですが
数千円のものから数万円のものまで様々です。
ただ、ここで言っておきたいのが
値段が高い＝良い酵素ドリンクではない。
ということです。
「値段が高い酵素ドリンクを使っとけばいいや」
という考えはやめましょう。
あくまでも基準は
- 酵素数
- サポートの有無
- 値段
この総合的なバランスで決めるべきです。
逆に「とりあえず安い酵素ドリンクから始めよう」というのもNGです。
酵素ドリンクの値段の大体の目安ですが
一本当たりの価格が3000円以上のものであれば外れは少ないイメージです。
ダイエットの悩み・実際の事例ランキング!
ということでダイエットの悩みをランキング形式で発表します。
1位：食欲が抑えられない。
やっぱり第一位はこれですね笑
「食欲が抑えられない」ってのはぽっちゃりさんなら誰もが思うことではないでしょうか?
ちなみに私も太っていたころはバカみたいに食べてました苦笑
ダイエット中なんだけど、何かと理由をつけては食べ物を口に運んでいました。
これでは痩せる訳がありませんね。
ダイエットを成功させるためには、運動ももちろん大事なんですが
食生活を改善することが一番大事になってきます。
食生活を改善することに関しては後の方で詳しく解説していきますね!
2位：思うように体重が落ちない
ダイエット中に一番つらいのがこの悩みではないでしょうか?
- 頑張ってるのに体重が落ちない!
- なんで体重が落ちないの…
- せっかく食べたいのを我慢したのに!
- 運動したのに!
なんて思う方も多いのではないでしょうか?
私も正しいダイエット方法を学ぶまでは、思うように体重が落ちないことが多々ありました。
こういった悩みを抱えている場合
間違ったダイエットを実践している可能性が非常に高いです。
当たり前ですが、間違った方法でダイエットをしても痩せません。
むしろ変にストレスをためてしまったり、痩せてもリバウンドに繋がる可能性があります。
3位：便利になる。
私がダイエットをした時はあまりひどい便秘にはならなかったんですが
中には1週間も便が出ないという人もいるようです。
便秘を改善するには、食生活を改善するすることが一番です。
もちろん運動も大事ではあるのですが、便秘になる原因は腸内環境が良くないということです。
なので、腸内環境を改善することが、便秘改善への近道になります。
4位：胸が痩せる。
これは女性にとっては大きな悩みですよね。
胸をキープしたまま痩せるためには、育乳を並行してダイエットを行う必要があります。
- 育乳ブラをつける。
- ナイトブラをつける。
- 胸のマッサージを行う。
- タンパク質などの栄養も取りながらダイエットをする。
このような対策を一緒に行いながらダイエットをすることで
胸から痩せるということはある程度とめることができます。
可愛い育乳・補正ブラを取り扱っているランジェリーストアは下のリンクから見ることが出来ます。
可愛いランジェリーが沢山あって眺めてるだけでも楽しいです笑
種類もサイズも沢山ある上に、デザインもかわいいし値段もお手頃なのでお勧めです!
5位：痩せてもすぐにリバウンド
これも辛いですよね。
私もどんなダイエットをしても何回もリバウンドを繰り返していました。
痩せてから気が付いたのですが、
リバウンドをする原因は食生活です。
例えば、どんなにきつい運動をしても
食べる量が多かったり、食事の質が悪ければリバウンドするのは当然です。
むしろ食生活を改善しない限り、運動しても水の泡となります。
だからこそ食生活の改善はとても重要になってきます。
一人でダイエットするのは難しい?
ここまでダイットでの悩みを紹介してきましたが
一人でダイエットを続けるって結構大変じゃないでしょうか?
私もダイットを一人でしていた時は、どうしても怠ける時がありました。
「ちょっとだけなら…」とか思って食べちゃったり
「今日は疲れたから運動はお休みしよう…」とか。
自分を律するのって結構難しいですよね。
- 仕事
- 学校
- 家事
- 育児
世の女性はとっても忙しく、ダイエットをする時間を作るのが難しい!
と思うのは私だけではないはずです。
- ちょっとだけ
- 今日だけ
そんなことを続けてしまい、
なんだかんだいつまでもダイエットがうまくいかないなんてことになってしまいます。
【60キロ越え】太っていた私の体験談
ということで、実際に体型に悩んでいた私の体験談です。
そもそも私が太り始めたのは高校生の頃からでした。
高校3年生の頃に受験のストレスから、食べることでストレス発散するようになりました。
そして私はアッという間におデブ体型になってしまったんです。
なんと、私の体重は一番重い時で60キロを超えていました。
家にある洋服は次から次へと入らなくなっていき、
自分が着たい洋服は何一つ自由に着れなくなっていました。
そして極めつけは、恋愛とは無縁の生活を送っていましたことです。
太っていることで、話のオチに使わたり、ネタキャラになったり…。
その場が盛り上がるのでまぁよかったんですが
色っぽい話は一切ありませんでした。
人の惚気話を聞いてはいつもうなずくだけの悲しい生活を送っていて、
「これはどうにかしなとさすがにやばい…」
そう思ってダイエットを決意しました。
ダイエットの悩みから分かること。
体型の悩みの最終着地点は精神的なダメージということです。
服が入らなくなるとか、彼氏が出来ないとか、モテないとか。
さらにそこから自分に自信を失ったりしてストレスを抱えます。
体型だけで人の印象ってすごく変わりますもんね。
ちなみに心理学的にも、人の第一印象の9割は見た目で判断されるという結果があります。
やっぱり周囲からの目線や何気ない言葉もストレスになりますよね。
おすすめ!日常生活をダイエットにする!効率よく痩せてワンランク上の女性に!
私が特におすすめの酵素ドリンクを紹介するわ!ダイエットは色んなやり方を組み合わせることで、早く、より確実に成果を出すことができるの。そこで、生活と組み合わせやすい酵素ドリンクがおすすめよ。
No.1 ベルタ酵素ドリンク
ポイント!
- 購入者1人1人に専任のサポートがついている神対応!
- 他の酵素ドリンクと比べてコスパ最強
- ダイエットしつつ、美容にも力を入れたい女子に人気。
- ベルタ酵素経験者の99％が痩せてるっていう圧倒的な実績
効率的に、効果的にダイエットに取り組みたいならマジでおすすめの商品です。
何と言っても、痩せるまでサポートしてくれる専任サポートがついてるのが神です!
サポート付きの酵素ドリンクって普通売ってませんからね笑
さらに、当サイトから購入で限定特典を無料でプレゼント中
No.2 ベルタHMBサプリ
ポイント!
- 何と言っても「返金保証」つき！
- 運動する時間がなくても、普段の生活をトレーニングにできる。
- 筋肉の量、質を高め太りにくく痩せやすい理想の体になれる。
- 飲むだけだから簡単!運動と組み合わせると最強。
インスタ女子の間で話題のHMBサプリが低価格(980円)、返金保証付きで登場しました。
これはマジで破格だと思います。HMBで、筋肉量を増やし、筋肉の分解を防ぎ、脂肪量の減少等の効果が見込めます。
運動する時間が無い方でも、サプリを飲むだけで、生活の中での運動効果を高めてくれるます。ワンランク上の女子を目指すためには必須アイテムですね。
番外編：ロイヤルハニーアップ
ポイント!
- 何と言っても「返金保証」付で気軽に試せる！
- 初回無料で商品が手に入る！
- 女性らしい魅力的な体を目指せる。ダイエットとふんわり美ボディの両立ができる。
- バストアップの健康被害で報告されたプエラリア不使用で安心・安全。
何と、有名バストアップサプリが、初回無料で返金保証付きという神対応で登場しました。
やっぱりダイエットはしてても女性らしい体は残したいですよね？
そんな方にこそをこのアイテムが必要です。
体を引き締めつつ、バストアップも狙って男からも女からも羨ましがられる体を作りましょう！
間違いなく人生楽しめますね笑
ファスティングは女性の味方
私自身、ファスティングを実践してからは本当に人生が変わりました。
ファスティングで痩せるのは当たり前で
髪や肌が綺麗になったり、腸内環境がよくなります。
それだけじゃないです。
ファッションを自由に楽しんだり、堂々と水着を着たり恋愛を楽しむことだって出来ます。
だから私は数あるダイエット方法の中でもファスティングをお勧めしています。
そして、食生活が改善されるとリバウンドの可能性も低くなります。
一旦ファスティングを実践すると胃が小さくなるため
食べようとしても食べられなくなるんですよね。
太っていた時よりも少ない食事量で満足することができます。
これがファッションの何よりもの魅力だと思います。
「ダイエットで人生は変わる。」
私は本気でそう考えています。
是非あなたもファスティングを実践して人生を変えてみてください！
数か月後には目標としていた自分に出会っているかもしれません。
私からの特別プレゼント
最後にこのサイトの管理人である私からの特別プレゼントのご案内です。
このサイトに訪れてくださったことは、何かのご縁だと思うので
あなたがダイエットに成功するように、電子書籍を無料プレゼントします！
当サイトから酵素ドリンクを購入してくださった方に限り
私のダイエット経験、ダイエットのコツ、美しい体を作り上げるための情報を詰め込んだ電子書籍を用意しました。
購入特典：ファスティングサポートマニュアル
私が実際に行ったファスティングダイエットの事例を含めた
ファスティングサポートマニュアルをプレゼントします。
以下がマニュアルの内容です。
- 知らなきゃまずい?初心者でも迷わないファスティングの準備から終了までの全体像
- ファスティング準備食期間の過ごし方、食べていいものや控えた方がいいものまとめ
- ファスティング実践期間の過ごし方、食べていいものや控えた方がいいものまとめ
- ファスティング回復食期間の過ごし方、食べていいものや控えた方がいいものまとめ
- 一歩上の美ボディを目指したい方に向けた、自宅でできる簡単筋トレメニュー(動画、解説ポイント付き)
- ファスティング期間が終わってからも使える、太りにくい体を作るための、ある 4 つの方法
これからファスティングをやるにあたって迷いがないように作りました。
私が実際に5.7キロ痩せた方法の具体的な内容も書いています。
このマニュアルと、ベルタ酵素ドリンクの専任サポートをうまく活用してもらえれば
確実にダイエット成功に近づくと思います。
確実にダイエットに成功してほしいので
私も本気で作りました。
特典はダウウンロード形式になっていて、
出先でもマニュアルをみることが出来ます。
なので、ファスティング中の外食でも
食べていいもの、いけないものの判断に迷うことはないです。
是非このマニュアルと、ベルタ酵素ドリンクの専任サポートをフルに活用して
ダイエット成功を掴みとってください。
１.上記リンクからベルタ酵素ドリンクを購入する。
※当サイトより購入しなければ特典の受け取りが出来ません。
２.次に、上記リンクより
- 名前
- 特典を受けとるメールアドレス
- 酵素ドリンクの購入日
を入力してください。
登録後、自動でメールが送られてきます。
以上で特典の請求が完了します。
まとめ
- 太る原因の9割が食べ過ぎ
- 食生活を改善すれば9割の人が痩せる
- 食生活を改善するためにはファスティングがいい。
- ファスティングをするためには酵素ドリンクが必須。
- 酵素ドリンクを選ぶ基準は、酵素数、サポート、値段
「痩せたい!」っていう気持ちはあったんだけど、どうやってダイエットをしていいのかわからず、ネットでダイエット方法を検索して実践しても思うように結果が出ない毎日でした。
思うように体重が減らないし、少し減ったと思ってもリバウンドしたりして「痩せた!」って言えるような結果が出たことはありませんでした。
なんか余計にストレスをためてるような毎日でしたね…