数年前、日本でも爆発的な人気になったグリーンスムージー。

今でも芸能人のブログやインスタに毎日のように載り、東京のおしゃれカフェには定番メニューとして載っていたり。

数年たった今でも人気の秘密はやはり体に良いこととグリーンスムージーを飲むことでダイエットできるから。

なのでモデルさんたちなんか特に体を気にする方々は毎日のように飲んでいますよね。

そももそグリーンスムージーとはたまの緑の野菜と果物と水をミキサーで合わせた飲み物で自宅で簡単に作れます。

そして、緑色の野菜に含まれるクロロフィルという物質はわたしたちの血液にとても近いものでこれを飲むと血液がキレイになるそうなんです!

これを知っただけでも飲みたくなりますよね。

でも、この素敵な飲み物をもっと効率的にとることによって効果が倍増し痩せやすくなったりするのです。早速詳しい飲み方を見ていきます。

緑の濃い野菜を入れる

グリーンスムージーで大事なのはグリーンというだけあって緑の野菜です。

でも緑というだけでなく葉野菜というのも重要でホウレンソウや小松菜などです。

野菜ならなんでも入れてもOKと思われがちですがキャベツなんかは推奨されていませんので注意してください。

色んなやり方がありますが最初は基本に忠実にやり始め慣れてきてから他の方を参考にアレンジするのをおすすめします。

わたしはいつも小松菜をベースに、バナナやりんご、キウイ、オレンジなどその日あるフルーツを合わせています。

ちょっと癖は出ますがしょうがを入れると脂肪燃焼効果があり体がぽかぽかしてくるのでこれもおすすめです。

一緒に入れる水は必ず常温にしてくださいね。

出来上がりは緑が濃く一件飲みにくそうですがフルーツが入っているので案外美味しく飲めます。

もし飲みにくかったり続けるのが難しいなと思った方は緑の野菜を減らしてフルーツを増やしたものから始めてみてくださいね。

慣れてくるとネットや書店など色んなレシピが載っているのでそれを試すのも楽しみになってきますよ。

一食置き換える

グリーンスムージーをサラダとして食事に取り入れる人もいるかと思いますがより効率的に吸収させるために一食置き換えし単体で摂ることをことをおすすめします。

単体で摂取することで栄養素もぐんぐん吸収されますしもちろんカロリーも大幅ダウン。

塩分も同時にカットできます。現代の私たちは塩分や油分など摂りすぎですよね。

朝置き換えする人が多いですがわたしの場合短期集中で痩せたかったのと朝はバタバタしていて時間もない、ミキサーの音も気になるので夕食に置き換えていました。

夕食だとスーパーや八百屋さんなんかでお安くなった果物なんかが手に入ります。

ちょうど熟して食べごろなのでジュースにするととても美味しくかつ経済的です。

一食置き換えと言ってもすごい量の野菜と果物が入っていますのでお腹にはたまりますしきついのは最初の2日ぐらい。

あとは夜に炭水化物をとらない生活に慣れてきたのと体重の減りやジーンズに余裕ができたことが嬉しくて頑張れました。

また、夜置き換えることによって朝の胃もたれやダルさもなくスッキリ起きれるのも気に入っているポイントです。

体の中からキレイに

グリーンスムージーを始めてから一番びっくりしたのは便秘が解消されたことと吹き出物などが落ち着き肌が綺麗になったことです。

人間は一日350グラムの野菜や果物をとらなけれないけないと言われています。

これは両手に山盛りの野菜です。これを一日でとろうとすると料理するのも食べるのも大変なんですがジュースだと意外とすごい量とれるんですよね。

これだけ体に良いものをとっているのだからお腹の中からキレイになるのは納得!

また、グリーンスムージーに含まれる酵素のおかげで体の毒素が排出され長く続けていると以前は割れやすかった爪や痛みやすかった髪の毛もだいぶしっかりしてきました。

今までは無理なダイエットをすると肌荒れや顔色の悪さ、体調不良など様々なトラブルでダイエットを中止して結局リバウンドしてしまう…

という繰り返しでしたがグリーンスムージーダイエットは手軽に続けられるのはもちろん、健康になるのが実感できるのが人気の秘密だと改めて感じています。

まとめ

テレビや雑誌に出ているモデルさんのようにキレイに痩せてみたい!と思い真似して始めたグリーンスムージーダイエットでしたが思ったより簡単で食欲を我慢することもあまりなく細く長く続いています。

他の2食でしっかり食べれるのも野菜や果物をたっぷりとれるのもいいですよね。

グリーンスムージーダイエットを始めてから味覚にも変化がありおやつに洋菓子よりヨーグルトやグラノーラなど健康的なものを選ぶようにもなりました。皆さんも夏に向けて健康的に痩せてみませんか?

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