ダイエット中に無性にコーラが飲みたくなる時ありませんか？ でもコーラってダイエット中はもちろんダイエット中でなくても太りそうなイメージではないですか？ 私も砂糖をいっぱい使っていて人工的に作られているので健康にも悪そうな…

皆さんヨーグルトはお好きですか？ 好きでなくてもなんとなく体に良いからと毎日とっている人も多いと思います。   最近のヨーグルト売り場では色んなフレーバーのヨーグルトやR1 などと横文字の種類もたくさんあり選ぶ…

この前まで寒かったのに最近暖かくなってきたと思ったらお昼にはじりじりとした日差し。 暖かくなるのは嬉しいですが冬の間なまけていたおかげで薄着になると困る体・・・     特にお腹周りが気になりゆるいシ…

芸能人の太った姿から急に筋肉質になり立派に痩せた姿に変身するライザップのCM。 あれだけの体になるにはとてもとてもきついトレーニングや食事制限をしているのだろうと思いますが、やっぱりあれだけきれいに痩せた姿というのはとて…

夕食をしっかり食べたはずなのに深夜になると不思議とお腹が減る・・・何か食べたくなる・・・そんな時にピザのCMや美味しそうなものが次から次にテレビに出てくるともう我慢できなくなりますよね。   早く寝れればよいの…

大人から子供まで大好きな人が多いハンバーグ。私もよくお弁当のおかずに入れてます。 デミグラスソースハンバーグ、和風ハンバーグ、イタリアンハンバーグなどいろいろな味を楽しめるのも飽きずに食べられるポイントですよね。 しかし…

健康の為にしっかりと野菜を毎日食べなさい。 好き嫌いしないようにしなさい。 と小さい頃に言われたことはないですか？実際にしっかり野菜を取るのはとっても大変だと思います。 1日に必要な栄養成分を調べてみるとあまりにも高いハ…

桜も開花宣言が出そうな暖かい日が増えてきてもうすぐ4月になりますね。 仕事や学校では新年度を迎えて心機一転頑張ろうという人も多いのではないでしょうか？ そんな新年度を迎えるとやってくるのは1年に1度の健康診断です。 &n…

こんにちは、なつきです。 今日は女子ならきっとみんな大好きな豆乳に関するダイエットの話です。 豆乳は体にいいって聞いたことがありませんか？   私も牛乳を豆乳に変えたりして なるべく痩せやすい体を作ろうと思って…

皆さん、一度や二度はニキビや吹き出物に悩まされたことありませんか？ わたしは学生時代、特に暑い時期になるとおでこや鼻のあたりなど汗をかきやすい場所にできるのが悩みでしたが大人になるとニキビに悩むのは冬の方が断然多くなって…

女性の皆さん、一度や二度はダイエットをしたことがあると思いますがどの部分が一番気になりますか？ ダイエットと言えば体重を落とすのが定番ですが、数字よりも見た目がキレイになりたいというのが一番の目的じゃないでしょうか。 皆…

皆さん、最近よくテレビやネット、雑誌などでも特集されている「腸活」という言葉を聞いたことありますか？ 腸の中の環境を整えて体の中からきれいに健康になろう！という活動です。 でも、「腸活」という言葉をイメージしてどんなこと…

最近糖質制限ダイエットがブームで白いご飯や麺類を控えたりする人も多いと思いますが、それと同時にお肉やお魚など脂質の多いものも制限しなくちゃ痩せれない！と思っていませんか？ 答えはNOです。 ダイエットの時にこそどんどん食…