もうすぐ暑い夏がやってきますね。
夏と言えばレジャー!
せっかくの楽しい季節なので薄着でかわいい服も着たいしせっかくだから新しい水着も新調したい!
ただ心配なのが冬の間になまけてしまい溜まってしまった脂肪・・・それらを気にせず今年は着たい服を着てみませんか?
急に痩せたい!と思っても急に痩せるというのは無理な話。今の時期からコツコツが大事です。
わたしもいつも春先になると焦り出し色んなダイエットに手を出しましたがことごとく失敗。しかも無理なダイエットのせいで体重は落ちないものの夏バテしてしまう始末でした。
そこで目を付けたのがテレビで見るモデルさんや女優さんたち。
彼女たちは多忙で時間がないにも関わらずいつもスラッとキレイにしていますよね?
彼女たちの生活を真似してみることでわたしも遂に痩せることが出来ました!
独学よりも成功した人を真似する方が何倍もラクでお手本にしやすく成功しやすいです。
また「〇〇みたいになりたい」と目標を明確にすることでモチベーションも上がりやすくなります。
それではどうやって痩せたのか早速見ていきたいと思います。
深田恭子さんから学ぶ皆が憧れるボディを手に入れる方法
深キョンでおなじみの彼女。以前は結構がっしりしたイメージでしたが今は健康的に痩せていて女性からも男性からも憧れられる存在に。
普通男性の好みの女性ってムチムチだったりするので女性は嫌う人も多いのですが彼女は
とにかくキレイに痩せましたよね!
痩せる前の体型も自分に似たところがあったり親近感を感じていました。
わたしは彼女の体型が理想だったので彼女のやり方を中心に真似してみましたよ。
どれも驚くほど簡単で真似すればするほど効果があったので皆さんも是非まねしてみてくださいね。
朝から白湯を飲む
芸能人のブログなんかでよく目にする人も多いと思いますが半信半疑でした。
でも実際やってみて皆がやること=人気がある=効果があるからだと実感しました。
疲れた胃に朝から温かいものを入れると内臓も元気になります。
これを長く続けると代謝が良くなったのがはっきり分かり冷え性も改善されました。
いくらダイエットを頑張っても代謝が悪いと効果も半減です。
まずは白湯で自分の体調を整えましょう。
わたしは以前氷入りの冷たい飲み物が大好きでしたが長い間常温か温かいものしか飲まない生活を続けるとよっぽどきつい運動をしたり暑い日出ない限り欲しくなくなりました。
朝バナナダイエット
一時期かなり人気のダイエットで店頭でバナナが手に入らない程でしたがやはりこれも効果がありました。
朝ごはんをバナナに置き換えるだけなので朝食の準備や後片付けもいらず簡単にまねできる点も◎。バナナには今はやりの酵素作用がたっぷり入っているので体の中の悪いものを全部外にだしてくれます。
マラソン選手などが栄養補給で食べるように消化が早いのでお腹も空きやすくお昼ご飯までの間に脂肪をよく燃やしてくれます。
それを意識してバナナダイエットを始めてからは朝から一駅分歩くようにしました。
パンやごはんなどの炭水化物をとっていないので体も軽く朝から運動しやすくなりました。
朝ごはん以外はランチや夕ご飯で制限なく食べれるのもいいですよね。
買物し忘れてもバナナはコンビニにもあるので手軽に続けれたのも成功した理由です。
適度な運動を
彼女の体の魅力は適度についた筋肉です。それにはやはり何と言っても運動が不可欠。
でもジムに行くにはお金がかかるし女性だと夜外を歩いたり走ったりするのは怖くないですか?
なのでわたしは樫木裕美さんのカーヴィーダイエットのDVDを買い毎日家の中でやりました。
簡単そうに見えますが実際きちんと真似しようとするとじんわり汗が出るほどきつかったりします。
家でやると時間も気にせず出来る上、汗をかいた状態でお風呂にすぐ入れるので代謝も上がりやすくなります。
お風呂にゆっくりつかりながら体の芯からあたたまり気になる部位を強めにマッサージすると痩せやすくなるだけでなくリラックス効果もあります。
そして毎日お風呂上りに乗る体重計が楽しみでした。夜ちょっと食べすぎたなと思っても増えることが減りました!
そして徐々に徐々にですが体重も落ち始め夏までに５キロ落ちました。
正直こんな簡単なことで?と思いました。
もっと驚いたのは5キロ以上に周りから体型を褒められたことです。確かに見た目は5キロ以上落ちている感じでした。むくみが取れたからだと思います。
まとめ
ダイエットしたいけど時間も気力もお金もないと思っている方。
でも今年こそテレビに出ている芸能人のように自信をもって外を歩いてみませんか?
何もしないよりまず簡単で真似できる白湯や朝バナナなど試してみてはいかがでしょうか。
そうすれば楽しい夏が待っていますよ!是非真似してみてくださいね。
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